00:00 Роль лимфатической системы в поддержании иммунитета
02:38 Потяните за уши (2 мин.)
03:17 Вращение ушами по часовой и против часовой стрелки (2 мин.)
03:45 Поднятие плеч (3-4 раза)
04:44 Капалбхати пранаяма (15-20 вдохов-выдохов каждый раунд)
06:00 Агнисара (3 раунда по сколько можете)
06:49 Бабочка (30-40 секунд в каждом раунде)
07:52 Поднятие голени (25-30 раз, кол-во раундов в день любое)
-----------------------------------------
Вы знаете, что являетесь живым примером целого ряда научных явлений прямо в этот момент? Вы слушаете меня, моргаете, перевариваете пищу, дышите - всё это происходит автоматически. И ещё одна очень важная вещь происходит постоянно: есть клетки в нашем теле, которые борются с противником. Мы уже знаем много о том, как правильно питаться, как сохранять сердце здоровым, как правильно дышать, но сейчас настало время, когда наша иммунная система, наша способность сопротивляться заболеваниям определяет, насколько мы сильны, чтобы побеждать инфекцию, которая сейчас так активна.
-----------------------------------------
Компоненты иммунной системы.
В нашем теле есть большое количество лимфоузлов, которые являются центрами, в которых и происходит сражение между клетками-захватчиками и нашей армией защитников - белыми клетками крови. И есть лимфа, циркулирующая по нашему телу 24 часа в сутки 7 дней в неделю, которая уносит всё ненужное из наших клеток. Также у нас есть некоторые органы: миндалины в верхней части шеи, тимус (ви́лочковая железа) в центре груди, аппендикс в животе, селезёнка слева - все эти органы вместе поддерживают иммунную систему. Но для того, чтобы дать давление и запустить лимфатическую систему, нужно движение. Движение - это и есть мед.помощь, а наши мышцы – это своего рода насосы, чтобы лимфа могла двигаться и достигала разных частей нашего тела. И все упражнения, которые мы сейчас сделаем, являются как раз такими локальными насосами для поддержания движения лимфы в системе.
(Подробности - в комментариях)
, Анкита Делия, консультирующий остеопат в госпитале Шри Шри Аюрведа, преподаватель краниосакральной терапии в Международном Центре Искусства Жизни
-----------------------------------------
Original video (English): ...../watch/?v=1128739107488367
Перевела Katya Khabalova
-----------------------------------------
Искусство жизни в России - официальный сайт:
Трансляции в соц. сетях:
ВКонтакте:
Ютьюб:
1 view
5593
1990
5 days ago 01:07:09 1
[ФКН ВШЭ — дистанционные занятия] Основы машинного обучения, лекция 7 — функции потерь в регрессии, линейная классификация
5 days ago 01:29:39 1
[ФКН ВШЭ — дистанционные занятия] Основы машинного обучения – семинар 7 (ИАД-1)
5 days ago 00:11:14 1
[Гоша Дударь] Изучение C# WPF на практике / Урок #7 – Авторизации в приложении
5 days ago 00:00:56 37
Видео от Детский центр “Умка“-занятия от 7 мес-7 лет
5 days ago 00:03:13 1
Комплекс для тренировки броска в баскетболе. Бесплатно!!!
5 days ago 00:01:15 3
😷 У ребенка шишка на большом пальце лечение 🤧
5 days ago 00:01:37 1
Реальные препараты для похудения в аптеках
5 days ago 00:00:52 100
СИЛОВАЯ МИКС - тренировка в ФК СТИМУЛ Дзержинск
5 days ago 00:48:45 1
[Механико-математический факультет МГУ] Разбор заданий вступительного экзамена по математике для поступающих в магистратуру - ва
5 days ago 00:12:59 179
ШКОЛА 656. КАК ПЕТУШОК СОЛНЫШКО РАЗБУДИЛ. Музыкальное занятие в группе 7 ДО Дмитровское шоссе д.86 А (ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ)
5 days ago 00:49:05 32
Сборы к муниципальному этапу ВсОШ по информатике 7-8, занятие 3
5 days ago 01:19:16 4
Йога для осанки сидя на стуле и йога дыхания. Медитация
5 days ago 00:01:59 65
Тематические занятия ко Дню матери для детей 6-7 лет /г/
6 days ago 00:04:14 4.9K
Нам НУЖНА своя БАЗА подготовки / ГОТОВИМСЯ к Европе / НЕ БЫЛО ЗАДАЧИ ВЫИГРАТЬ любой ценой | ГАЦАЛОВ
6 days ago 00:03:25 1
ЕГЭ Информатика 2020 ФИПИ Задача 7
6 days ago 00:02:41 1
ЕГЭ Информатика 2020 ФИПИ Задача 7 +1 для закрепления материала
6 days ago 00:05:45 1
ОГЭ Информатика 2020 ФИПИ. Задача 7
6 days ago 00:05:25 1
ОГЭ Информатика 2020 ФИПИ. Задача 7 + еще одна задача для закрепления материала
6 days ago 00:01:25 3
Как жить в ладу с ближними в семье
6 days ago 00:57:43 5
Занятие 7. Основные лексические нормы современного русского литературного языка. Лексическая сочетаемость. Тавтология. Плеоназм
6 days ago 00:01:31 74
Зарядка с мамой. Группы №7
6 days ago 00:49:29 22
Углеводы. ГИ. Про сладкое и мучное. Клетчатка. Курс по питанию