Эффективная работа мозга. Как управлять мозгом

➤ Трансформационная программа «Самооценка», для тех, кто выбирает путь саморазвития: В рамках своих экспертных видео на ютуб я хочу разобрать вопрос эффективной работы мозга. Сегодня нам постоянно приходится обрабатывать колоссальный объем информации. Как помочь мозгу правильно реагировать на обстоятельства, экономить свой ресурс и в то же время находиться в режиме активности. Все разобрала в этом видео. Буду рада вашей обратной связи! 00:00 Как помогать мозгу правильно реагировать на обстоятельства, экономить свой ресурс и находиться в режиме активности 01:09 Базовые вещи, которые влияют на когнитивные функции 02:24 Что истощает мозг 02:35 К чему приводит отсутствие сна, каким должен быть здоровый сон 04:44 Значение питания для работы мозга 05:40 Нужно получать дофамин 06:10 Чем опасен быстрый дофамин 08:20 Влияние здорового образа жизни на работу мозга 09:06 Как сегодня реагировать на колоссальный объем информации извне 10:53 Как разгрузить свой мозг 12:38 Какой контент выбирать для своего мозга 13:43 Физические нагрузки для работы мозга. Что выбрать 15:12 Режим дня и сна, мелатонин и кортизол ➤ Смотрите другие видео: Slow Life. Как обрести душевное равновесие и спокойствие Что помогает людям достигать намеченных целей Мотивация на успех в бизнесе и жизни. Как избавиться от перфекционизма ⠀ ➤ Плейлист Самооценка: ⠀ Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео ⠀ Обо мне: - Практикующий психолог с опытом более 15 лет; - Кандидат социологических наук; - Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов; - Эксперт на федеральных каналах страны и радиоведущая; - Основатель онлайн-школы Self-Evolution, где обучаются более 20 000 учеников с разных уголков планеты. ⠀ ➤ Мой Telegram ⠀ #АнеттаОрлова #мозг #работамозга #биохакинг #саморазвитие #психолог #психология