Тренируйтесь, чтобы выглядеть моложе, как меняется наше тело с возрастом

Тренируйтесь, чтобы стать моложе: как меняется наше тело с возрастом и что мы можем с этим сделать. Дерек Трезес рассказывает о том, как меняется тело с возрастом и что мы можем сделать, чтобы оставаться молодыми и подтянутыми. Узнайте о стратегиях тренировок и образе жизни, которые помогут сохранить бодрость и физическую форму с возрастом. 0:00 Дискуссия о важности физических упражнений для улучшения здоровья в сравнении с Продолжительность жизни 26:03 Обсуждение того, как поддержание атлетизма улучшает качество жизни и долголетие 48:09 Исследование, показывающее, что замена животного белка растительным снижает риск смертности от всех причин 1:02:13 Важность мышечной массы для здорового старения и ее защитных эффектов от хронических заболеваний 1:42:21 Распространенные заблуждения относительно цельного растительного питания и бодибилдинга, включая потребление белков и углеводов