Идеальная тренировка для сжигания жира.

Как вы думаете, какая тренировка быстрее сжигает жир : длительный бег или короткая высокоинтенсивная интервальная тренировка? Как лучше тренироваться для сжигания жира: после еды или натощак? В этом виде вы узнаете как построить оптимальную тренировку для быстрого сжигания жира. —--------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Ссылка на курс “ Как победить старение организма. Практическое руководство” Ссылка на курс “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” —---------------------------------------------------------------------------------- Тайм-коды: 0:00 Как заниматься? После еды или натощак. Почему организм сначала расщепляет гликоген, а потом жиры. Инсулин после еды блокирует расщепление жиров. 3:03 Реклама курсов “ Как победить старение организма. Практическое руководство” и “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” 3:50 Три главных вида тренировок для сжигания жира. Высокоинтенсивная интервальная тренировка ( HIIT) 6:37 Сверхинтенсивная ( спринтовая) интервальная тренировка (SIT) 8:12 Продолжительные тренировки умеренной интенсивности 9:09 Почему при интервальных тренировках быстрее расходуется гликоген и начинает быстрее плавиться жир 12:04 Интервальные тренировки активизируют симпатические нервные волокна и усиливают липолиз благодаря действию адреналина на жировые клетки. 13:17 Самый лучший протокол сжигания жиров во время тренинровок. 14:57 Жиросжигание после тренировки ( post exercise oxygen consumption) 15:56 Сколько тренировок в неделю для жиросжигания? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Клиника Ультрасаунд Про. Киев. Павловская 17 Только здесь работают врачи, имеющие научные публикации в престижных англоязычных медицинских журналах ранга Q1/Q2. Экспертная общая медицина: комплексный и углубленный подход: решение сложных медицинских проблем с максимальной эффективностью, бутик-медицина, комплексное сопровождение пациентов по программе “ персональный врач“, спортивная медицина, диетология, эндокринологическая гинекология, репродуктология ( самые сложные случаи), ведение осложненной беременности, реконструктивная и пластическая гинекология, пластическая хирургия. Об авторе: Контакты: почта result@ тел. 380443319111; WhatsApp 380960361591; Viber 380507187480