Фитнес / Спорт

ПРОДОЛЖАЕМ СРАВНИВАТЬ КАЧЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ И КАЛ Разоблачаем миф, что нормально питаться дороже!!! В комментариях к публикации, сравнивающей качественное питание и фастфуд, часто можно встретить утверждение, что хорошая еда стоит дороже быстрого питания. Но это далеко не так. Разница в цене не такая уж и значительная. Убрав из рациона дорогие продукты, остаются проверенные временем, разнообразные и полезные для здоровья продукты. Ниже приведен пример сбалансированного рациона на одного человека, который можно быстро приготовить и не потратить много времени на кухне. Цены на продукты взяты с сайта сети магазинов “Перекресток“. Завтрак: - Овсянка 100гр - 5.5р - Клубника 50гр - 18р - Мед 1 ч.л. - 8р - Яблоко 200г - 18р - Яйца 3шт - 37р Итого: 108.5р (можно сэкономить 42р, убрав миндаль) Обед: - Гречка 150гр - 24р - Куриные котлеты 250г - около 110р - Рубленая капуста 250г - 17.5р - Оливковое масло 15г - 23р - Зелень - 32.5р Итого: 207р Обед 2: - Рис 150г - 25р - Индейка 200г - 150р - Огурец 0.5шт - 55р - Томаты черри 100г - 65р - Оливковое масло 15г - 23р - Зелень - 32.5р Итого: 350р Ужин: - Горбуша 300г - 100р - Огурец 0.5шт - 55р - Томаты черри 100г - 65р - Капуста 250г - 17.5р Итого: 237р Всего на день: около 900р. При покупке по акции или в других магазинах, расходы можно снизить. Сравнивая с ценами на фастфуд, где один обед может стоить около 600р, выходит, что качественное питание не обязательно дороже. Также не стоит забывать, что приготовление здоровой еды занимает не так много времени, как многие думают. Сбалансированный рацион можно приготовить быстро, не отвлекаясь на долгие процессы готовки. Качалка | Тренажерный зал Всем находящимся в сообществе! Мы стараемся, чтобы вам с нами было здорово. Вы всегда можете репостить наши записи!!