ПРОДОЛЖАЕМ СРАВНИВАТЬ КАЧЕСТВЕННОЕ ПИТАНИЕ И КАЛ
Разоблачаем миф, что нормально питаться дороже!!!
В комментариях к публикации, сравнивающей качественное питание и фастфуд, часто можно встретить утверждение, что хорошая еда стоит дороже быстрого питания. Но это далеко не так. Разница в цене не такая уж и значительная. Убрав из рациона дорогие продукты, остаются проверенные временем, разнообразные и полезные для здоровья продукты.
Ниже приведен пример сбалансированного рациона на одного человека, который можно быстро приготовить и не потратить много времени на кухне. Цены на продукты взяты с сайта сети магазинов “Перекресток“.
Завтрак:
- Овсянка 100гр - 5.5р
- Клубника 50гр - 18р
- Мед 1 ч.л. - 8р
- Яблоко 200г - 18р
- Яйца 3шт - 37р
Итого: 108.5р (можно сэкономить 42р, убрав миндаль)
Обед:
- Гречка 150гр - 24р
- Куриные котлеты 250г - около 110р
- Рубленая капуста 250г - 17.5р
- Оливковое масло 15г - 23р
- Зелень - 32.5р
Итого: 207р
Обед 2:
- Рис 150г - 25р
- Индейка 200г - 150р
- Огурец 0.5шт - 55р
- Томаты черри 100г - 65р
- Оливковое масло 15г - 23р
- Зелень - 32.5р
Итого: 350р
Ужин:
- Горбуша 300г - 100р
- Огурец 0.5шт - 55р
- Томаты черри 100г - 65р
- Капуста 250г - 17.5р
Итого: 237р
Всего на день: около 900р. При покупке по акции или в других магазинах, расходы можно снизить. Сравнивая с ценами на фастфуд, где один обед может стоить около 600р, выходит, что качественное питание не обязательно дороже.
Также не стоит забывать, что приготовление здоровой еды занимает не так много времени, как многие думают. Сбалансированный рацион можно приготовить быстро, не отвлекаясь на долгие процессы готовки.
Качалка | Тренажерный зал
Всем находящимся в сообществе!
Мы стараемся, чтобы вам с нами было здорово.
Вы всегда можете репостить наши записи!!
1 view
38
9
3 months ago 00:00:17 1
Вариант тренировки
3 months ago 00:15:36 1
Онлайн-тренировка ДОБРОЕ УТРО с Ксенией Шульга / 25 ноября 2022 / X-Fit
3 months ago 00:00:07 1
Видео от Polya Grom | Фитнес тренер | Нутрициолог | Спорт
3 months ago 00:50:33 1
Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!
3 months ago 00:00:14 1
Мотивация
3 months ago 00:00:26 1
На тренировке
3 months ago 00:00:12 1
Тренировка
3 months ago 00:21:39 1
TRX total body workout – part 2
3 months ago 00:00:26 4
Видео от Фитнес-бассейн для собак
3 months ago 00:31:07 1
ЧТО ДЕЛАЕШЬ? Бодибилдер Елена Старостина
3 months ago 00:00:39 2
Видео от ФИТНЕС-ЙОГА | СТРЕТЧИНГ | ПИЛАТЕС | ЧЕЛЯБИНСК
3 months ago 00:20:58 1
Тренировка дома - 20 минут фитнеса в день, чтобы держать себя в форме на карантине
3 months ago 00:00:49 1
Неожиданный конец …💉 #gym #fitness
3 months ago 00:00:04 13
Видео от Мегаспорт Фитнес Спорт Тренировки Челябинск
3 months ago 00:17:02 1
Лучшие упражнения для ягодиц от Светланы Лучкиной с петлями TRX и фитнес резинкой
3 months ago 00:23:49 1
Одна нога короче = один бицепс меньше. Как моя стопа увеличила мой бицепс
3 months ago 00:00:12 8
Видео от Ranger’s Fit | Ханты-Мансийск
3 months ago 00:01:01 1
Тренировка спины и трицепс. #спорт #фитнес
3 months ago 00:00:28 15
Видео от | Танцы и Фитнес | Йошкар-Ола
3 months ago 00:00:07 1
Видео от Про Фитнес - студия фитнеса и растяжки Липецк
3 months ago 00:01:00 1
ПОЧЕМУ РАСТУТ НОГИ, А НЕ ЯГОДИЦЫ ? (Нутация крестца)
3 months ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
3 months ago 00:00:31 5
Andrea Berti 🇺🇸
3 months ago 00:00:18 1
ОДНО простое упражнение заменит ЧАС в спортзале! #упражнение #кардио #спортзал #здоровье