Интенсивная тренировка от Ивана Николаевича Сальникова, тренера групп 2005 г.р.
Выполняем от 2-х до 4-х кругов (в зависимости от уровня подготовленности).
Между упражнениями стараемся не отдыхать, между кругами пауза 2 минуты.
1. Бёрпи- 8 раз
2. “Скалолаз“- 30 сек.
3. Боковые прыжки (через коврик)- 20 раз
4. Подъем ног из упора лежа на локтях- по 7 раз на каждую ногу
5. “Велосипед“- 30 сек.
6. Jumping Jack- 45 сек.
7. “Велосипед“- 30 сек.
8. Подъем ног из упора лежа на локтях- по 7 раз на каждую ногу
9. Боковые прыжки (через коврик)- 20 раз
10. “Скалолаз“- 30 сек.
11. Бёрпи- 8 раз