??БОЙ С ТЕНЬЮ! ДЛЯ ЧЕГО И ДЛЯ КОГО НУЖЕН?⠀ ⠀ ▪️Простейшее, но необходимое упражнение в любых единоборствах!⠀ ⠀ ?Для новичков:⠀ О

??БОЙ С ТЕНЬЮ! ДЛЯ ЧЕГО И ДЛЯ КОГО НУЖЕН?⠀ ⠀ ▪️Простейшее, но необходимое упражнение в любых единоборствах!⠀ ⠀ ?Для новичков:⠀ Отточить и закрепить технику ударов.⠀ Синхронизировать работу рук и ног.⠀ ⠀ ?Для более опытных бойцов:⠀ Улучшить ударную технику, выносливость, ритм,ментально подготовить себя перед боем.⠀ ⠀ ▪️Бой с тенью также используется для разминки, или заминки в течение тренировки.⠀ ⠀ ❗ВАЖНО! ЦЕЛЬ и ЗАДАЧА.⠀ ▪️Это не должно быть пустое махание руками и ногами.⠀ Для боя с тенью, я всегда ставлю себе, либо ребятам, которых тренирую, цель и задачу.⠀ ⠀ ▪️К примеру:⠀ отработка серии, либо защиты, отработка контратаки и тд.(покрасоваться перед девчонками в зале - тоже может являться целью ?).⠀ ⠀ ▪️Всё это является необходимой частью наших тренировок в минигруппе, либо при персональной работе!⠀ ⠀ ?Хочешь попасть в минигруппу по кикбоксингу и тайскому боксу в @?⠀ ⠀ ?Пиши в директ @rinat_bulatau ⠀ ⠀ ?Мой выпендреж ? на камеру заснял @olegbadak ⠀ ⠀ #Rinat_exercises #тренировка #кикбоксинг