20. По одной руке на спине (Нерабочая прижата)

Самое универсальное упражнение для понимания как работать руками и корпусом на спине. У вас есть пауза, когда вы плывете ногами на боку, чтобы подумать что будете делать дальше и выровнять положение корпуса. Старайтесь начинать смену рук почти одновременно, руки не встречаются. Нижняя рука начинает на движение на мгновение раньше.