Консультант по детскому сну | Kateformom

К чему приводит избыток сна днем? Из самого очевидного — малыш может перепутать день и ночь. Причем случается это не только с новорождёнными. Отсыпая плохие ночи в течение дня, ребенок начинает укладываться все позже и позже — и вот уже отбой приходится на 5 утра, а подъем на 3 часа дня 🫠 Из менее очевидного: а) при избытке дневного сна малышу может быть сложно уснуть на последний сон ⤵️ б) пропуск вечернего сна чреват суточным недогулом или перегулом в последнее ВБ ⤵️ в) все это провоцирует ночные гуляния, частые пробуждения, бесконечные вошканья и ранние подъемы. А потом снова отсыпания днем. Если у вас регулярно случается что-то подобное, подбуживать ребенка стоит. На практике: • деткам с 1 дневным сном достаточно спать от 1.5 до 2.5 часов • с 2 дневными снами оптимально иметь один или два длинных дневных сна (например, 1:30, 1:30 или 2:00 0:40); • с 3 дневными снами — обычно два из них тоже длинные (как в примере выше), но может быть длинным только один, тогда остальные короткие • с 4–5 снами — два длинных дневных сна приоритетно в середине дня, остальные короткие. При необходимости будим мы: а) во время завершения цикла сна — в быстрой фазе, когда ребенок слегка двигается, дышит поверхностно и часто б) через создание внешних условий — свет и бытовой шум, чтобы малыш проснулся сам. 🔥 Разобраться с режимом целиком, а также исключить пересыпы и недосыпы, вы сможете с гайдами по возрастам: • 0-4 месяца • 5-9 месяцев • 10-18 месяцев Гайды доступны по ссылке в шапке профиля 🙌 Сколько у вашего малыша дневных снов? Какие они по длительности?