Отработка ударов на лапах 8/12

Как отработать сногсшибательный удар. Тренировка на лапах. Lapa-workout Содержание: Специальная разминка в движении. Правильное формирование кулака. Силовые упражнения -- отжимания, подъемы туловища, упор присев - упор лежа. Специальные упражнения в паре. Развитие прыгучести и быстрых передвижений, прыжковая группа упражений. Боевые «пятнашки». Упражнение на расслабление. Отработка ударов кулаками на боксерских лапах. Отработка удара ногой в пах. Комбинированная атака кулаками и ногой в пах, реа