Вот Где брать белки и аминокислоты! Доктор Нил Барнард УМНОЕД Билл Клинтон стал Веганом УМНОЕД

Где брать белки и аминокислоты? доктор Нил Барнард УМНОЕД 2021 27 мар. Нил Барнард (Neal Barnard), доктор медицинских наук, FACC, американский автор, клинический исследователь, основатель и Президент Комитета врачей за ответственную медицину США Нил Барнард родился в июле 1953 года в США, Северная Дакота, сын и внук врачей. Он получил медицинское образование в Университете Джорджа Вашингтона школе медицины по психиатрии Автор книг Питание для мозга «Преодолеваем пищевые соблазны», «Болеутоляющая пища», «Питайтесь – живите дольше», «Пища для жизни - питание для женщин», «Скрытые причины пищевых пристрастий и 7 шагов к естественному освобождению от них», «Эффективная пошаговая методика для усиления эффективности работы мозга и укрепления памяти 😁 Нейросеть YandexGPT сделала краткий пересказ видео Где брать белки и аминокислоты? доктор Нил Барнард 00:00 Белковая тревожность на растительной диете • Видео обсуждает белковую тревожность, которая может возникнуть у людей, переходящих на растительную диету. • Белки широко доступны в бобовых, овощах и зерновых, и дефицит белка на растительной диете практически невозможен. 00:56 Сколько белка нужно • Согласно официальным рекомендациям, среднестатистической женщине нужно около 46 граммов белка в день, мужчине - 56 граммов. • Большинство людей получает примерно вдвое больше белка, что может быть вредно для здоровья. 01:51 Источники растительного белка • Брокколи, чечевица, рис и другие продукты содержат достаточное количество белка для обеспечения организма необходимыми аминокислотами. • Разнообразие растительного рациона и достаточное потребление калорий обеспечивают достаточное количество белка для спортсменов и обычных людей. 😁 😁