смузи из тыквы

смузи из тыквы 2 способ приготовить пюре тыквы. тыкву вымыть очистить от кожуры, удалить семечки. нарезать одинаковыми кубиками. затем тыкву потушить с добавлением небольшого количества воды до готовности, а затем измельчить блендером. ингредиенты 150 г. тыквы 150-200 г. натурального йогурта сахар и мед по вкусу корица, мускатный орех лед или кипяченой холодной воды это количество ингредиентов на 2 порции