Девочки, чтобы сбалансировать работу мышц и вернуть хорошее натяжение телу, нам необходимо:
1. Когда стоите в Вертикали, осознавайте, что ваше тело натянуто, как холст на раму или палатка на пикнике.
2. В течение дня замечайте, одинаково ли включены ваши задняя и передняя стороны.
Или, может, передняя перетягивает заднюю на себя?
3. Постепенно активировать заднюю сторону.
Для этого почаще растягивать и раскрывать переднюю, снимать таким образом, с нее напряжение и укорочение.
Так, чтобы задняя сторона не оказывалась во власти передней.
___
Время от времени подходите к стене и растягивайте свою грудную клетку. При этом следите, чтобы не перегружалась поясница.
Держите ее расслабленной. Прогибайтесь именно в грудном отделе.
Также периодически растягивайте свои грудные мышцы, разводя руки в стороны, ладонями вверх.
Помните, пока ваши грудные мышцы напряжены и укорочены, мышцы спины не смогут включиться и так и останутся вялыми, слабыми и пассивными.
__
Обязательно, хотя бы
1 view
1616
414
3 days ago 00:27:31 1
Как снимал Андрей Тарковский
4 days ago 00:02:32 1
ГЕНИАЛЬНО! Все западные ценности за 2 минуты
5 days ago 00:10:00 1
MARCEL D. : LE MINISTRE JEAN-NOËL BARROT SE FAIT PIRATER SON PORTABLE
6 days ago 00:51:24 1
ARi - Metasin Live Series Ep. 005 [Melodic Techno Progressive House Mix] 4K
6 days ago 02:59:07 1
Зима в GTA 5 RP ♦ Сервер Rainbow ♦ Промокод DannyDi