Как убрать лишний вес?

В этом видео главный врач Центра лечения спины “Спасибо, Доктор!”, врач ЛФК, невролог, нутрициолог Дерябина Елена Константиновна расскажет, как эффективно и безопасно убрать лишний вес и вернуть себе здоровье и энергию. Узнайте, как снизить массу тела и избавиться от ожирения, чтобы улучшить качество жизни и предотвратить множество серьезных заболеваний. Лишний вес и ожирение могут приводить к разрушению и боли в суставах и позвоночнике из-за повышенной осевой нагрузки. Особенно страдают крупные суставы: тазобедренные, коленные, голеностопные суставы. Узнайте, как похудение может помочь снизить эти нагрузки и уменьшить болевые ощущения. Доктор рассказывает, как лишний вес связан с серьезными заболеваниями, такими как сахарный диабет, инфаркт, инсульт и атеросклероз. Вы узнаете, как контроль веса помогает предотвратить эти опасные состояния и поддерживать здоровую сердечно-сосудистую систему. Видео также затрагивает важные темы гормональных нарушений, бесплодия и импотенции, которые часто связаны с избыточным весом. Елена Константиновна объясняет, как правильное питание и физическая активность могут помочь восстановить гормональный баланс и улучшить репродуктивное здоровье. Поговорим о том, что такое индекс массы тела (ИМТ) и как его использовать для оценки состояния вашего тела. Разберёмся, что такое состав тела и, как распределяются жировые депо у мужчин и женщин Лишний вес также увеличивает риск онкозаболеваний, инвалидности и преждевременной смерти. Доктор поделится стратегиями, которые помогут вам снизить эти риски и вести более здоровый и активный образ жизни. Присоединяйтесь к нам, подписывайтесь в ТГ-канал о здоровом питании чтобы получить ценные советы и мотивацию для начала пути к здоровью и благополучию. Начните свой путь к здоровому весу уже сегодня! Скачайте Список полезных продуктов из гипермаркета Благодарим Вас за просмотр видео и комментарий. Напишите в комментариях, какие сложности, возможно, есть у вас на пути к здоровому весу? Подробнее о рекомендованных продуктах Витабаланс 2000 ВитаД3 (сублингвальный спрей) Вита Омега 3 УльтраМаг Хром пиколинат Активит 00:00-00:30 Знакомьтесь! Елена Дерябина - главный врач Центра лечения спины “Спасибо, Доктор!”, врач ЛФК, невролог, нутрициолог 00:30 - 01:23 Как лишний вес разрушает здоровье позвоночника и суставов? 01:40 - 02:10 Что такое ожирение? 02:10 - 02:30 Жировые депо и распределение жира у мужчин и женщин 02:42 - 03:00 В чём отличие избыточной массы тела от ожирения? 03:00 -04:20 Индекс массы тела (ИМТ) и степени ожирения 03:35 - 05:00 Биоимпедансометрия 05:00 - 05:40 Процент жира, окружность талии, складка жира на животе в норме 06:10 - 06:40 Жалобы при ожирении 06:40 - 09:10 Причины ожирения 09:40 - 13:20 К чему приводит каждый набранный килограмм 13:20 - 14:20 Обследование при ожирении 14:30 - 17:30 Лечение ожирения 17:30 - 17:50 Профилактика ожирения 17:50 - 18:45 Скачать список полезных продуктов из гипермаркета (QR-код) 18:45 - 23:20 Нутриентная поддержка организма, список БАДов 👉Записаться на приём к доктору можно на сайте: или по телефону: 7(920)2116896 ✔ Только актуальное о современных методах поддержания здоровья вашей спины! Подписывайтесь и задавайте вопросы! Телеграм-канал Сайт нутрициолога: VK: 👍Ещё больше полезных видео: Зачем нам двигательная активность. Польза движения Главные принципы тренировки в домашних условиях 25 упражнений на 1 кв. м. #CпасибоДоктор #лечениепозвоночника #снижениевеса #лечениеожирения