ТОП 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХА ЯГОДИЦ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ИССЛЕДОВАНИЯ 😱 КАК СОЗДАТЬ ПОПУ ПОЛОЧКОЙ?
ГАЙД «СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ», КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШУ ФОРМУ ЯГОДИЦ И СОСТАВИТЬ ТРЕНИРОВКУ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД СЕБЯ:
ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ У МЕНЯ В ПОСТАХ И АКТУАЛЬНЫХ:
ОТЗЫВЫ И ДО/ПОСЛЕ МОИХ ДЕВОЧЕК:
ПОШАГОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ ГАРАНТИРОВАННОГО РЕЗУЛЬТАТА:
ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ТАЛИИ (ОСАНКА, КОР, ПРЕСС):
ЧЕЛЛЕНДЖ С АКЦЕНТОМ НА ЯГОДИЦЫ И ТАЛИЮ:
—————————————————————————
Я уже много лет углублённо изучаю тему построения ягодичных мышц. Информация которой я делюсь в своих роликах это не просто мой опыт, это информация подтверждённая кучей разных исследований от профессионалов своего дела, докторов наук и лучших тренеров мира, которые специализируются на прокачке ягодичных мышц, вроде Брета Конрераса. Я лишь наглядно подтверждаю всё для людей при помощи миографа. Поэтому если вам тренер говорит, что разные векторы движения на тренировке - это бред, ягодично-доминантные упражнения - это бред, делать акцент на махах и мостиках - это бред, порекомендуйте ему более глубоко изучить эту тему.
Для всех тех, кто запутался предлагаю вам не вникать и просто воспользоваться моим бесплатным гайдом, ссылку на который я кидала выше. Там всё расписано достаточно подробно и просто.
Что касается частей ягодиц, даже если не брать в счёт миограф, если вы выполните 2-3 упражнения с акцентом на верх ягодиц до отказа, на следующий день вы прям почувствуете боль по всей верхней части, при этом низ ягодиц может вообще не ощущаться. Та же ситуация и с низом.
Все мои тренировки как в бесплатном так и в платном доступе составлены акцентом на ягодичные мышцы и опять же это не просто слова. В моих тренировок всегда преобладают ягодично-доминантные упражнения (упражнения в которые ягодичные мышцы включаются больше всего) и базовые упражнения (приседания, выпады и тяги) к ним не относятся! В большинстве же классических тренировок на просторах YouTube и вообще везде преображается как раз таки БАЗА, но таких тренировки АПРИОРИ не могут быть с акцентом на ягодичные мышцы. Посмотрите мой ролик, где я тестировала различные виды приседаний с миографом, а если не доверяете моему миографу почитайте результаты исследований от мировых специалистов.
Если вам откликается мой подход и вы хотите получить всё и сразу, то я буду ждать вас на моём авторском курсе «ИДЕАЛЬНЫЕ ПРОПОРЦИИ». Это первый курс в мире с тренировками для разных форм ягодиц, можете посмотреть мой ролик «Как изменить форму ягодиц?», чтобы понять в чём суть этих программ. Подобных продуктов на рынке просто нет, каждому доступно сразу 12 программ тренировок, всё настолько индивидуально, что вы будете заниматься как с лучшим персональным тренером и с обратной связью лично от меня, неважно на каком тарифе. Это не онлайн марафон, это курс, занятия вы можете начинать когда вам удобно.
СТАРТ - КОНЕЦ ОКТЯБРЯ/НАЧАЛО НОЯБРЯ. НАБОР ДЛИТСЯ ВСЕГО 2-3 ДНЯ РАЗ В 4-6 МЕСЯЦЕВ. Чтобы не пропустить будьте подписаны на мой ТГ канал - Златушка. А всю подробную информацию о курсе вы можете найти в моих актуальных в инст - КУРС 1, КУРС 2, КУРС 3. Выше кидала ссылку на мой Инстаграмм и Инстаграмм с отзывами и ДО/ПОСЛЕ моих девочек. Буду рада пообщаться с вами на моём курсе ❤️
1 view
646
187
2 months ago 00:41:00 1
БУТИК МЕХА😍ШУБЫ У РОМАНА 5й пав Г-17 В-18 НОВИНКИ ТК САДОВОД #рекомендации
2 months ago 00:27:19 1
Остуда от СОПЕРНИЦЫ.
2 months ago 00:00:00 1
Надриск - сопим и ползем в чемпу🤠
2 months ago 00:08:05 1
Топ 10 Опасных Ошибок в Террарии Они Убивают Твой Прогресс в Игре Хардмод
2 months ago 00:06:53 1
Как купить Black Myth: Wukong в России для Steam
2 months ago 00:15:47 1
Как играть в Тарков | Гайд для новичков
2 months ago 00:13:15 1
Где купить ключ Steam дешево | ОПТ магазин ключей Стим?
2 months ago 00:04:06 1
🥕 Универсальная овощная заправка в томатном соусе на зиму! 🍅 Заготовка для первых и вторых блюд 🌶
2 months ago 00:00:50 1
Топ 3 завтрака -10кг. Готовлю их каждый день!
2 months ago 00:05:30 1
Экономическая игра #FAST_SOUTH / Как заработать на инвестициях / Заработок в интернете
2 months ago 00:53:06 1
Секреты кишечника, о которых мы не знали. Разговор с гастроэнтерологом Сергеем Вяловым.
2 months ago 00:04:58 1
Michael Jackson - Cry (Official Video)
2 months ago 00:04:24 1
Как включить комментарии в Telegram канале
2 months ago 03:39:19 1
БРАТИШКИН СМОТРИТ: Папич — миллионы на стримах, донаты от Меллстроя и альтушки (ВПИСКА)
2 months ago 00:17:04 1
Как собрать игровой ПК | Базовый гайд по сборке компьютера с нуля
2 months ago 00:10:17 1
Stocking mini mating nucs with packages and virgin queen how to
2 months ago 00:37:51 1
ОГУРЦЫ на Зиму БЕЗ УКСУСА! БЕЗ КИПЯТКА! ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ! SALTED CUCUMBERS! Выпуск №533
2 months ago 00:04:50 1
Wireless Carplay Auto Radio For Lexus IS RC 200 250 300 350 200t 300h Multimedia Player Navigation
2 months ago 00:14:17 1
СОБРАЛ ЛЮТЕЙШИЙ ИГРОВОЙ КОМП НА ТРЕДРИПЕРЕ И RTX 3080 И ПОДАРЮ ПОДПИСЧИКУ | СБОРКА ПК by KOMPUKTER
2 months ago 00:03:45 1
Robin Schulz - Sugar (feat. Francesco Yates) (OFFICIAL MUSIC VIDEO)
2 months ago 00:13:34 1
Русский язык - это запрещено обсуждать лингвистам и филологам
2 months ago 00:36:39 1
Город-призрак Цевло. Сотни пустующих квартир, брошенные машины и бесконечные болота
2 months ago 00:00:00 1
РОЗЫГРЫШ! Сборка ПК на RYZEN 5 7500F и RTX 4060 Ti
2 months ago 00:12:43 1
13 ИГР PS5 в Которые НУЖНО Поиграть в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ