ТОП 3 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЕРХА ЯГОДИЦ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ ИССЛЕДОВАНИЯ 😱 КАК СОЗДАТЬ ПОПУ ПОЛОЧКОЙ?
ГАЙД «СЕКРЕТ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ», КОТОРЫЙ ПОМОЖЕТ ВАМ ОПРЕДЕЛИТЬ ВАШУ ФОРМУ ЯГОДИЦ И СОСТАВИТЬ ТРЕНИРОВКУ ИНДИВИДУАЛЬНО ПОД СЕБЯ:
ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ У МЕНЯ В ПОСТАХ И АКТУАЛЬНЫХ:
ОТЗЫВЫ И ДО/ПОСЛЕ МОИХ ДЕВОЧЕК:
ПОШАГОВЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ ГАРАНТИРОВАННОГО РЕЗУЛЬТАТА:
ЧЕЛЛЕНДЖ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОЙ ТАЛИИ (ОСАНКА, КОР, ПРЕСС):
ЧЕЛЛЕНДЖ С АКЦЕНТОМ НА ЯГОДИЦЫ И ТАЛИЮ:
—————————————————————————
Я уже много лет углублённо изучаю тему построения ягодичных мышц. Информация которой я делюсь в своих роликах это не просто мой опыт, это информация подтверждённая кучей разных исследований от профессионалов своего дела, докторов наук и лучших тренеров мира, которые специализируются на прокачке ягодичных мышц, вроде Брета Конрераса. Я лишь наглядно подтверждаю всё для людей при помощи миографа. Поэтому если вам тренер говорит, что разные векторы движения на тренировке - это бред, ягодично-доминантные упражнения - это бред, делать акцент на махах и мостиках - это бред, порекомендуйте ему более глубоко изучить эту тему.
Для всех тех, кто запутался предлагаю вам не вникать и просто воспользоваться моим бесплатным гайдом, ссылку на который я кидала выше. Там всё расписано достаточно подробно и просто.
Что касается частей ягодиц, даже если не брать в счёт миограф, если вы выполните 2-3 упражнения с акцентом на верх ягодиц до отказа, на следующий день вы прям почувствуете боль по всей верхней части, при этом низ ягодиц может вообще не ощущаться. Та же ситуация и с низом.
Все мои тренировки как в бесплатном так и в платном доступе составлены акцентом на ягодичные мышцы и опять же это не просто слова. В моих тренировок всегда преобладают ягодично-доминантные упражнения (упражнения в которые ягодичные мышцы включаются больше всего) и базовые упражнения (приседания, выпады и тяги) к ним не относятся! В большинстве же классических тренировок на просторах YouTube и вообще везде преображается как раз таки БАЗА, но таких тренировки АПРИОРИ не могут быть с акцентом на ягодичные мышцы. Посмотрите мой ролик, где я тестировала различные виды приседаний с миографом, а если не доверяете моему миографу почитайте результаты исследований от мировых специалистов.
Если вам откликается мой подход и вы хотите получить всё и сразу, то я буду ждать вас на моём авторском курсе «ИДЕАЛЬНЫЕ ПРОПОРЦИИ». Это первый курс в мире с тренировками для разных форм ягодиц, можете посмотреть мой ролик «Как изменить форму ягодиц?», чтобы понять в чём суть этих программ. Подобных продуктов на рынке просто нет, каждому доступно сразу 12 программ тренировок, всё настолько индивидуально, что вы будете заниматься как с лучшим персональным тренером и с обратной связью лично от меня, неважно на каком тарифе. Это не онлайн марафон, это курс, занятия вы можете начинать когда вам удобно.
СТАРТ - КОНЕЦ ОКТЯБРЯ/НАЧАЛО НОЯБРЯ. НАБОР ДЛИТСЯ ВСЕГО 2-3 ДНЯ РАЗ В 4-6 МЕСЯЦЕВ. Чтобы не пропустить будьте подписаны на мой ТГ канал - Златушка. А всю подробную информацию о курсе вы можете найти в моих актуальных в инст - КУРС 1, КУРС 2, КУРС 3. Выше кидала ссылку на мой Инстаграмм и Инстаграмм с отзывами и ДО/ПОСЛЕ моих девочек. Буду рада пообщаться с вами на моём курсе ❤️
1 view
646
187
5 days ago 00:01:10 1
💡 Кондиционер xiaomi купить москва 👍
5 days ago 00:09:23 1
No Undies needed (?) 😲 Built-In Fashion Shapewear by Popilush
5 days ago 00:01:10 1
💯 Кондиционер для дома купить в уфе ⭐ Портативный кондиционер топ
5 days ago 00:22:03 4
[Vert Dider] Демократия математически невозможна (но есть нюансы) [Veritasium]
5 days ago 00:29:12 1
[Акс] Мы Устроили ВОЙНУ Ради ДЕНЕГ На Анархии - Майнкрафт ФанТайм
5 days ago 00:02:34 1
[Kinoman] Третий не лишний — Русский трейлер (2023)
5 days ago 00:18:20 13
Какой алкоголь нельзя смешивать
5 days ago 00:04:04 1
[CNBC Television] What to expect from CES 2020
5 days ago 00:05:27 53
24 НОЯБРЯ В СОЧИ: МОЩНЫЙ ШТОРМ НА МОРЕ, ВЫСОТА ВОЛН ДО 3 МЕТРОВ, РЕЗКО ПОХОЛОДАЛО, +10°. ПОГОДА В СОЧИ СЕГОДНЯ
5 days ago 00:19:23 1
ТОП 15 САМЫХ ЖЕСТОКИХ Игр похожих на DOOM,выходящих в 2024 и 2025 годах
5 days ago 00:10:11 39
Топ-10 самых дорогих краш-тестов автомобилей в истории
5 days ago 00:02:15 1
[Movieclips] Days of Thunder (3/9) Movie CLIP - Concealed Weapon (1990) HD
5 days ago 00:01:46 1
💣 КАК ЗАРАБОТАТЬ НА СТАВКАХ ЧТО ЭТО ❕ СТАВКИ РУЛЕТКА КС ГО ❗
5 days ago 00:00:59 1
⚙️ЗУБЬЯ ДЛЯ МУЛЬЧЕРА. КАКИЕ ВЫБРАТЬ? #антонхатунцев #мульчерэксперт #ооокочевник
5 days ago 00:55:01 1
Аномалия 2 душит | . 2: Сердце Чернобыля | 4
5 days ago 00:01:15 1
🌈 НАБОРЩИК ТЕКСТА НА ДОМУ ПЕНЗА ВАКАНСИИ ⚫ КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА ВИДЕО В ЮТУБЕ 🔥
5 days ago 00:02:13 1
[CNBC Television] CDC advisors to weigh in on Pfizer’s Covid vaccine for kids 5 to 11
5 days ago 00:01:27 1
📳 Топ лучших видеорегистраторов зеркало
5 days ago 00:01:15 1
😎 ГДЕ ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ МНОГО И БЫСТРО
5 days ago 01:12:28 6
Кот Феликс | Прохождение на Денди | Felix the Cat | Nintendo (NES)