Все 100 уроков бокса в одном видео от новичка до профи за 224 минуты.

В этом видео: 00:00 - разбор основных боевых стоек в боксе 06:45 - как бить джеб 08:51 - как бить правый прямой 11:42 - как бить левый боковой 13:44 - как бить правый боковой 15:06 - как бить левый апперкот 16:36 - как бить правый апперкот 17:25 - как бить удары по корпусу 21:50 - как делать уклоны 22:55 - как делать нырки 23:59 - как делать оттяжку 24:52 - как делать сбивы 25:45 - как делать подставки от боковых ударов 26:54 - основные ошибки в боксерских стойках 38:06 - основные ошибки во время нанесения ударов руками 49:08 - основные ошибки во время выполнения защитных действий 57:36 - три основных правила бокса 59:29 - основные направления движения в боксе 1:01:06 - базовая защита от базовых ударов 1:02:58 - сохранение правильной стойки в движении 1:05:41 - чем широкая постановка ног помогает в движении 1:07:12 - все варианты защиты от всех ударов руками в боксе 1:10:08 - оптимальное положение рук в боевой стойке 1:14:23 - переоценка своих способностей | всему свое время 1:16:06 - как не выбить пальцы при нанесении сильных ударов руками 1:16:52 - встречный джеб 1:17:54 - не хочешь пропустить удар по ребрам - расслабь спину 1:19:06 - про отскок и уклоны 1:22:18 - какой боковой лучше: “кружка“ или “классика“ 1:25:53 - упражнение на чувство дистанции 1:27:35 - лучшие координационные упражнения для боксера 1:29:29 - про сохранение устойчивости 1:32:40 - разноименный шаг | детальный разбор 1:34:13 - типичная ошибка новичка при выполнении уклона 1:35:30 - нелепая защита и страх пропустить удар | как это исправить 1:39:46 - как усилить удар рукой с помощью ног 1:42:09 - маскировки циркуля 1:44:07 - убери суету в движении, работай от действий соперника 1:45:35 - почему я против челнока 1:48:01 - основные ошибки в боксерском шаге 1:50:35 - движение в боксе 1:53:03 - шаги вперед с “двойкой“ | возможные ошибки 1:55:09 - догонять ли убегающего соперника 1:56:13 - как научиться бить правильно 1:59:40 - почему перед зеркалом удары получаются, а в спаррингах - нет 2:00:43 - основные точки попадания 2:01:06 - работа плеч при выполнении ударов руками 2:02:47 - как долго должна длиться разминка 2:04:09 - для чего нужен циркуль за правую руку соперника 2:05:31 - как бить двойку со смещением вправо 2:07:00 - не поднимай плечо слишком высоко при нанесении удара 2:08:06 - четыре функции джеба 2:10:16 - всегда смотри на соперника и не закрывай себе обзор 2:11:17 - масса умноженная на скорость = сила | баланс силы и скорости 2:12:12 - не тянись корпусом вперед если не достаешь до цели 2:12:53 - для чего нужны “лапы“ 2:15:59 - кому подходит защита нырками 2:17:35 - уклон внутрь | я же пропущу удар! 2:19:05 - знаменитый чемпион и хороший тренер - не всегда один и тот же человек 2:20:48 - как бить сильно 2:25:25 - как “отрезать“ углы для движения вашему сопернику 2:27:03 - психологический настрой на поединок 2:32:32 - почему не стоит увлекаться копированием стиля любимого боксера 2:34:36 - не путай уклон с оттяжкой 2:35:54 - как отрабатывать удары новичку 2:37:27 - работа корпуса при нанесении дальнего прямого 2:38:27 - как бить быстро любой удар рукой 2:42:19 - почему апперкот ближней рукой слабый | возможные причины 2:44:00 - разноименный шаг | возможные ошибки 2:45:17 - зашаг за ударную руку соперника со сменой стойки 2:46:50 - локти распрямлять, плечи досылать - 50% успеха новичка 2:47:31 - железо и бокс нельзя совмещать? 2:50:05 - две ошибки из-за которых боксеры падают в нокаут 2:51:28 - удар должен наноситься спиной 2:52:29 - почему я рекомендую бить удары с разной силой 2:53:52 - плечо к голове, а не голову к плечу 2:55:04 - борцовский мост = убитая шея 2:56:11 - почему страх нанести удар - это хуже страха пропустить удар 2:57:30 - почему травмируется кулак при нанесении сильных ударов 2:58:44 - маскировка акцентированных ударов ближней рукой 3:00:43 - эффективная работа по боксерскому мешку 3:02:02 - работа по “этажам“ 3:03:38 - важность работы корпусом 3:04:36 - опускание ближней руки при нанесении “двойки“ 3:06:04 - спарринг - это экзамен 3:09:00 - что лучше: циркуль или зашаг 3:10:05 - прямые удары, опережающие кривые удары соперника 3:11:23 - ленивые тренеры - проблема современного бокса 3:13:40 - сколько должна длиться тренировка 3:16:02 - почему нет понимания что нужно делать в спарринге 3:17:46 - нестандартный вариант уклона 3:19:18 - важность работы корпусом при подходе к сопернику 3:20:20 - ложное ощущение близости к сопернику | для чего это нужно 3:22:07 - как высокомерие не позволяет улучшать свою технику 3:24:46 - формула боксера 3:26:42 - почему отработки не приносят пользы в спарринге? 3:28:16 - как боксировать против “колхозника“ 3:29:39 - чемпион мира - это лучший в мире боксер? 3:32:42 - простые ошибки в технике у опытных боксеров 3:34:14 - как правильно держать лапы | ошибки тренеров 3:39:26 - ошибки олимпийцев и профи 3:41:46 - как не пропускать встречные удары соперника в полную силу