30-минутная тренировка для мальчиков подростков с гантелями (веранда)

Наш Телеграм-канал: САЙТ и курсы: 00:32 Разминка-прыжки “Jumping Jack“ 01:07 Приседания 04:37 Отжимания от опоры 08:49 Становая тяга или “Доброе утро“ 14:51 Упражнение на дельтовидные мышцы: разводки с гантелями 16:04 Шраги 24:20 Подъем гантелей на бицепсы 25:03 Подъем гантели из-за головы на трицепсы 32:09 Упражнения на пресс (мышцы живота): “Склёпка“ или “Уголок“ НАШИ ВИДЕОКУРСЫ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ: Начальная физподготовка-1: Начальная физподготовка-2: Курс с гантелями 1-2 кг: Курс со школьным рюкзаком: НАШ ВИДЕОКУРС ДЛЯ ДЕВОЧЕК: ВСЕ НАШИ СОЦСЕТИ: ДЗЕН: VK: Телеграм-канал: Youtube: @KidsFitness2 RUTUBE: САЙТ и наши курсы: