Como fazer mingau proteico de banana com aveia

Musli proteico de aveia com banana ------------------------------------------------------------------------------------------ Conheça meus ebooks: ____________________________________________________________ INGREDIENTES 1 banana nanica bem madura picada 2 colheres de sopa de aveia em flocos (preferencialmente sem glúten) 1 xícara de chá de leite de amêndoas ou castanhas 1 colher de sopa de whey protein ou proteína vegetal (baunilha, chocolate...) 1 colher de chá de néctar de coco Canela a gosto 1 pitada de sal MODO DE PREPARO: Aqueça uma panela pequena em fogo médio e coloque banana nanica... picada, a aveia, o leite de amêndoas, a proteína, néctar de coco e misture bem até que ficar com textura de mingau, bem cremoso. Despeje a mistura num bowl e finalize com canela! Dica: Experimente fazer sem adoçar. Mesmo o néctar de coco sendo uma opção de adoçante natural, a banana já é uma fruta adocicada e unido ao doce da proteína pode ser que seja o suficiente para o seu paladar. O que é saudável não estimular um paladar muito adocicado principalmente no período da manhã. Evitando assim você sentir aquela vontade de comer doce o dia todo. Porém se isso ainda é uma necessidade para você, adoce com o néctar de coco e seja feliz da vida! ______________________________________ Olá, eu sou a Dani Faria Lima. Iniciei na alimentação saudável como Personal Chef, oferecendo cursos coletivos e individuais. E algo que sempre me chamou muita atenção, era que as pessoas que solicitavam os meus serviços, tinham uma afirmação muito errada sobre a cozinha saudável não ter sabor. Naturalmente em busca de sempre melhorar, eu viajei pelo mundo, para descobrir a fundo os mais diferentes preparos, a fim de resgatar e incorporar esses sabores na minha alimentação e consequentemente na vida de quem eu pudesse ensinar. A minha ideia principal sempre foi abdicar o máximo possível dos produtos industrializados, optando cada vez mais por ingredientes naturais e frescos. Fui me baseando nisso, estudando e buscando lugares que me conectassem a esse universo cada vez mais naturais. Sou fundadora da maior Comunidade de Alimentação Saudável do Brasil, com mais de 5000 alunas que, diariamente, colocam muito mais saúde e sabor nas refeições de suas famílias, mantendo o prazer e a alegria em comer, porém sem perder a saúde. Fico feliz em contribuir com o emagrecimento, a melhoria dos exames de saúde, a qualidade de vida dos filhos e esposos, assim como diversos outros benefícios que a alimentação saudável proporciona. Para conhecer a Comunidade Saudável, clique no link abaixo:

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