Йога для беременных: Приседания

Каждый класс йоги для беременных включает приседания. В Кундалини йоге рекомендуется приседать 15 раз в течении занятия. Вы можете сделать сет за один раз или разбить на несколько частей. Ознакомьтесь с техникой приседания. Показанная техника позволит развить мышцы бедер и нижней части спины. Правильное приседания - это прежде всего безопаcность. Обратите внимание на следующие моменты в приседании: - нижняя часть спины поддерживается подвернутым копчиком; - колени не зажаты, всегда находят