Как преодолеть стресс

Стадии стресса Первая фаза — стадия тревоги: Тревога — реакция организма на повреждающие агенты. Она может быть выражена повышенной раздражительностью, постоянной усталостью, головными болями, потерей аппетита. Фаза тревоги — это мобилизация защитных сил организма, повышающая его устойчивость организма по отношению к конкретному травмирующему воздействию.  Однако на первой фазе стресса он справляется с нагрузкой еще с помощью функциональной мобилизации без структурных перестроек. Вторая стадия Привыкание — длительное действие стрессоров, при котором происходит перестройка организма, его приспособление к измененным условиям. Ярким примером могут служить особенности в состоянии здоровья, такие как «анемия спортсменов», «спортивная тахикардия». Истощение — при продолжающемся воздействии вредных факторов организм утратил все резервы для поддержания существования. Болезнь — развитие хронических заболеваний. Если стресс протекает в рамках первых двух стадий — тогда все нормально, такой стресс даже