ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП / Как избавиться от ОТЁКОВ, ВАРИКОЗА И УСТАЛОСТИ ног Здоровье ног
🙌 Если вы хотите получить мой курс ЗДОРОВЫЕ СТОПЫ 👉 пишите в комментариях слов “ХОЧУ“ - я свяжусь с вами и вышлю все подробности 👌
Регулярные упражнения и гимнастика способствуют поддержанию хорошего состояния ног, предотвращают варикозное расширение вен и отеки. Особенно важно уделять внимание профилактике этих проблем, поскольку предотвратить проблему всегда проще, чем ее лечить!
Упражнения, которые показала в видео направлены на укрепление мышц ног и улучшение кровообращения. Они способствуют поддержанию тонуса сосудов и предотвращению возникновения варикозных изменений.
Кроме того, регулярные занятия такой гимнастикой способствуют снятию усталости ног после длительной нагрузки или сидячего образа жизни.
#гимнастикадляног #упражнениядлястоп #профилактикаварикоза #отекинаногах
👉 Напишите в комментариях, есть ли у вас отеки ног? Что помогает лично вам избавиться от отеков?
_______________________________________________________________
Рекомендую посмотреть 👇
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА:
ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА:
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ :
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА:
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА:
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ:
_______________________________________________________________
Таймкоды:
00:00 вступительное слово о тренировке
00:20 поднимаем руки и ноги
01:02 поднимаем правую ногу, тянем носок на себя
01:48 поднимаем левую ногу, тянем носок на себя
02:26 делаем круговые движения правой стопой по часовой стрелке
03:11 делаем круговые движения левой стопой по часовой стрелке
03:47 делаем круговые движения правой стопой против часовой стрелки
04:25 делаем круговые движения левой стопой против часовой стрелки
05:02 сгибаем и разгибаем правую ногу
05:45 сгибаем и разгибаем левую ногу
06:20 поднимаем правую ногу с натянутым носком
07:05 поднимаем левую ногу с натянутым носком
07:40 круговые движения правым бедром по часовой стрелке
08:20 круговые движения левым бедром по часовой стрелке
08:52 круговые движения правым бедром против часовой стрелки
09:33 круговые движения левым бедром против часовой стрелки
10:14 натягиваем правую ногу на себя с помощью резинки
10:52 натягиваем левую ногу на себя с помощью резинки
11:24 трясем руками и ногами
11:58 рекомендации по тренировке
✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉
✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые видео с гимнастикой для стоп ➤
✅Instagram:
✅Телеграм:
✅Яндекс Дзен:
🤝 Сотрудничество ➤
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн
Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее.
С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина
#упражнениядляног #здоровьеног #профилактикаотековног #красивыеноги #отекинаногах #лимфодренажнаягимнастика
1 view
444
115
2 weeks ago 00:05:55 1
Смещение таза, разница в длине ног. Косой таз: тест для проверки и упражнения для правки сустава
2 weeks ago 00:17:28 1
Простая короткая Практика для здоровья тела и позвоночника. #здоровье #природа
2 weeks ago 00:02:13 1
Мудрость приходит с годами, а осанка — с тренировкой...
2 weeks ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
2 weeks ago 00:14:42 1
Железная рубашка. Древняя практика для здоровья и бодрости.
2 weeks ago 00:13:35 1
Как улучшить и работу мозга память без лекарств.
2 weeks ago 00:00:09 1
Делаем тилт в средней группе. Поперечный шпагат в наклоне / Тилт в наклоне ВИДЕО #shorts
2 weeks ago 01:41:00 1
Боль в плече: анатомия и самодиагностика. Отличия воспалений от механических повреждений. Упражнения
2 weeks ago 01:34:22 1
Женя Трофимов | NANSI & SIDOROV | Наталика - Самолеты и поезда вместе с МУЗLOFT на Таврида.АРТ #83
2 weeks ago 00:09:06 1
Прогулки круглый год! Разминка для суставов. Гимнастики с доктором Шишониным
2 weeks ago 00:12:12 1
Топ-8 упражнений для лечения плеча. Гимнастика для лечения плечевого сустава, при боли в плече.
2 weeks ago 00:12:07 1
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
2 weeks ago 00:20:58 1
Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)
2 weeks ago 01:10:52 1
Евдокименко: Лечение цистита, простатита, атеросклероза, кopoнавиpyca, аритмии и о будущем России
2 weeks ago 00:49:42 1
АЭРОБИКА дома для начинающих | Урок 1 на Таймстади ру