5 Шагов | Что делать при газлайтинге?

Как реагировать на #газлайтинг 1. Заметить и назвать: Осознайте признаки газлайтинга и не бойтесь назвать их (для себя), поднимая свое осознание. #осознанность 2. Не пытаться менять другого человека: Поймите, что изменить поведение газлайтера сложно - невозможно. Фокусируйтесь на своей реакции и защите, не впадая в бесполезные попытки изменить другого. 3. Работать над собой и своей реакцией: Развивайте эмоциональную устойчивость и научитесь эффективно реагировать на манипуляции, сохраняя свой внутренний баланс. #самооценка #границы 4. Общаться с позитивными людьми: Окружайте себя поддерживающими и позитивными людьми, которые могут помочь восстановить вашу веру в себя и поддержать в трудную минуту. 5. Взять на себя ответственность за свою реакцию: Помните, что вы контролируете свои действия и эмоции. Возьмите на себя ответственность за то, чтобы не давать себя втягивать в газлайтинг и принимать решения, которые служат вашему благополучию. https: