Жим лежа - набор мышечной массы

ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА - как правильно выполнять? Первое базовое упражнение в комплексе по набору мышечной массы. 👇 Техника выполнения данного упражнения: • располагаемся под грифом так, чтобы гриф был на уровне глаз; • стопы на ширине плеч - пятки давят в пол; • поясница слегка прогнутая; • лопатки собраны вместе; • ягодицы прижаты; • ширина охвата - большим пальцем по насечкам грифа.