РЕСУРСЫ! Внутренние и внешние ресурсы человека. Нет сил. Что делать когда ничего не хочется? Апатия.
🎬 О внутренних и внешних ресурсах человека! Что делать если нет сил и когда ничего не хочется? Чтобы жизнь стала лучше, чтобы жизнь стала более качественной и чтобы Вы вышли на новый уровень, обрели силы и энергию!
Психологические упражнения помогут понять куда уходит энергия и помогут “вернуть“ её обратно.
📝 Меня зовут Юлия Яковкина. Я магистр психологии, аспирант РГПУ им. Герцена (Санкт-Петербург), член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Терапии (АКПТ).
Психологическое консультирование онлайн.
Консультация психолога в Санкт-Петербурге.
🔹 Мой Instagram:
🔹 Обо мне:
🔹 VK:
#ресурсы #мотивация #успех
#достижения #цель #здоровье
#психолог #психология #психотерапия #психотерапевт #психоанализ #гештальт #нлп #кпт #яковкина
Ресурсы - это наша опора, наша основа. С минимальными ресурсами человек гораздо менее эффективен. Отсутствие ресурсов не дает нам возможности воспринимать все возможности и варианты. Отсутствие ресурсов влияет на наше здоровье и отношение с окружающим миром. Именно поэтому я считаю, что эта тема очень важна.
Про ресурсы личности написано множество книг, снято много роликов. У меня в том числе. Но для того, чтобы начать что-то менять, нужно сперва осознать, что происходит с ресурсами.
Чертим 2 колонки и называем одну из них: “Внешние“, а другую: “Внутренние“. Конечно, перед самим упражнением необходимо посвятить беседу ресурсами и обозначить, насколько важно их наличие для развития личности.
Колонка “Внешние“ заполняется долго и муторно самими пациентами. Они стараются выявить, что для них является внешним ресурсом. Вспоминаются территории, что-то конкретное в этих местах, какие-то книги, сказки, цитаты, общение с людьми, какие-то вкусы, запахи, одежда, элементы одежды, музыка, мероприятия, темы разговоров и многое другое...
Колонка “Внутренние“ заполняется чувствами, мыслями, поведением, ощущениями, состоянием тела, движениями и т.д. Сюда можно записать действия, танцы, ощущение здорового тела, чувство спокойствия или, наоборот, воодушевления, чувство влюбленности или мысли о чем-то конкретном.
Две колонки формируются в течение долгого времени, после чего необходимо начать внедрять все набранные ресурсы в свою жизнь. Кстати, тут можно для простоты заранее обозначить пациентам/клиентам рубрики, где можно искать ресурсы: “Еда“, “Люди“, “Места“, “Медиа“, “События“ и т.д.
Что касается внутренних ресурсов, то тут важно проследить, как внутренний ресурс можно найти при помощи внешнего. То есть, что понадобится человеку, чтобы испытать состояние здорового тела или чувство спокойствия. Исходя из этого можно составлять домашние задания на поиск специальных упражнений, проб и вариантов поведения.
1 view
3501
1129
2 months ago 00:02:24 1
МВД предупреждает о безопасности передвижения на средствах индивидуальной мобильности (СИМ)!
2 months ago 01:14:01 1
НОВОЛУНИЕ ♉️| 8 мая 2024
2 months ago 00:27:06 1
Нефть. Источник власти @posle_zavtra
2 months ago 01:03:16 1
Ольга Варгасова. Студия красивого здоровья “В Точке Сборки“, Санкт-Петербург.
2 months ago 00:31:47 1
Спи и Исцеляйся ☀️ Мощнейший Сеанс для Восстановления Всего Тела во Время Сна
2 months ago 00:01:40 1
Моментальная карма обочечника!
2 months ago 00:06:25 1
Как включить самоисцеление организма? Микробиолог Брюс Липтон открыл тайну
2 months ago 00:32:32 1
Grounded ➤ ГДЕ НАЙТИ ВСЕ БРЕЛКИ / ВСЕ АКСЕССУАРЫ / ВСЕ ЗНАЧКИ УЧЁНЫХ НЕИЗБЕЖНОСТИ / ОБНОВЛЕНИЕ
2 months ago 01:33:32 1
Секрет популярности. Николай Картозия об искусстве продюсирования, Ивлеевой и феномене Познера
2 months ago 00:05:33 1
Почему Счастье найти Невозможно??? Неудобная правда...
2 months ago 00:08:28 1
Деконцентрация как способ активации внутреннего ресурса
2 months ago 03:25:54 1
Warframe - ВИНОГРАДНЫЙ СТРИМ - слушаем МОЛОДОСТЬ ВНУТРИ и чиллим. Помощь Новичкам, розыгрыши, фарм.
2 months ago 01:58:08 1
Очень редкая Матрица Гаряева Противогрибковая 🌀 Общее укрепление Иммунитета | Soft Radio
2 months ago 00:14:19 1
ПУБЛИЧНОЕ УВЕДОМЛЕНИЕ Исх.Рег.№ПУ-29-001 дополнение к Исх.Рег.№ПУ-29-01 от г. в ОМВД г.КЛИН
2 months ago 00:50:47 1
Мероприятия по ликвидации последствий наводнения на территории РСФСР
2 months ago 00:21:20 1
КЛЮЧИ МУДРОСТИ «Ваш внутренний образ диктует ваши действия» Пастор Андрей Шаповалов
2 months ago 00:00:00 2
День новичка. Обучение трейдингу в прямом эфире. Фазы рынка внутри дня | Live Трейдер ТВ
2 months ago 01:18:01 1
Миру скоро конец! Просветлённый раскрыл шокирующую правду о будущем человечества — Мастер Пранава
2 months ago 00:01:53 1
Гранулятор МГК 260 від ВВП трактора (ВОМ)
2 months ago 00:56:13 1
О пенсионных начислениях в системе Пенсионного фонда РФ и Министерства Социального обеспечения РФ
2 months ago 00:33:52 1
«Энергия Благодарности» - лекция Екатерины Сокальской
2 months ago 01:28:43 1
«Азовский проект» Петра I: Северо-Восточное Приазовье в политике России XVII-XVIII вв. — Пётр Аваков
2 months ago 00:46:52 1
Работы больше - зарплата меньше. Что нам даёт рост ВВП? // Олег Комолов. Числа недели
2 months ago 00:06:03 1
Раскоксовка и доработки моторов VAG TSI для продления ресурса ДВС