Силовые тренировки со своим весом #KlymGym №2 Крепатура в ж@пе гарантирована.

Второй комплекс силовых тренировок со своим весом. 10 упражнений. Выполняю 1 минуту, отдыхаю 30 секунд. 02:13 ассиметричные подъему руки/ноги в планке 03:49 конькобежец на месте 05:17 обратная планка на локтях подъемы ног 06:52 лыжник (прыжки разножка) 08:20 боковая планка с подъемом ноги 09:50 статический полуприсед на одной ноге 11:21 прыжки из полуприседа вперед/назад 12:51 опускания/вставания на локти в планке 14:19 подъемы на носки (качаем голень) 14:51 подскоки на одной ноге Рекомендую выполнять 2-3 круга/блока с отдыхом между ними 2-3 минуты. Не забывай про разминку перед началом тренировки! Обязательно пей воду/изотоник во время тренировки каждые 15-20 мин. После разминки и после каждого блока упражнений. В этом ролике я рассказываю про изотоник Sete и энергетический гель Super Dextrin Gel Эти препараты можно ис