ЛАПША С ИНДЕЙКОЙ, ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ КБЖУ: 122/9.6/2.1/14.5 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: куриное филе - 2

ЛАПША С ИНДЕЙКОЙ, ОВОЩАМИ И ГРИБАМИ КБЖУ: 122/9.6/2.1/14.5 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: куриное филе - 200гр мука пшеничная цельнозерновая - 20гр лапша/спагетти из твердых сортов пшеницы - 100гр растительное масло - 10гр кунжут - 1гр репчатый лук - 30гр шампиньоны - 65гр болгарский перец - 100гр томатная паста - 35гр соевый соус - 30гр вода от лапши - 100гр соль - по вкусу зелёный лук - по желанию ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Лапшу отварить на минуту меньше, чем указано на упаковке. Филе нарезать на небольшие брусочки, посыпать 10гр муки и перемешать. Обжарить филе на 5гр масла до готовности (минут 7) и переложить на тарелку. В этой же сковороде обжарить на 5гр масла нарезанный лук до золотистого цвета, шампиньоны и перец. Переложить на тарелку. Смешать 100гр воды от варки лапши, соевый соус, томатную пасту, 10гр муки, вылить на сковороду, варить на медленном огне 1-2 минуты, он быстро загустеет. Добавить к соусу лапшу, овощи и курицу, перемешать и прогреть. При подаче посыпать кунжутом и зелёным луком. Приятного аппетита Автор: olesiapostupkina Канал “Стройная ведьма“ #горячееблюдо #лапша #филе #соус #мука Подробнее: