ПИРОГ С КАПУСТОЙ И МЯСОМ БЕЗ ВОЗНИ С ТЕСТОМ. ЕШЬ ВКУСНО И ХУДЕЙ. РАГУ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ.

Друзья, а не попить ли нам чайку ? Да с пирогом ! Неужели правда, можно есть такой пирог и худеть ? Сто процентов можно ! Сама не верю глазам своим, но факт. Правильно подобранные ингредиенты, а главное правильное их соотношение позволяют нам это сделать ! Худейте вкусно, живите счастливо и приятного аппетита !!! ************************************************************* ПИРОГ МЯСНОЙ ИЗ ЛАВАША ПО-БЫСТРОМУ : масло топленое для припускания овощей 5 грамм -45 ккал масло топленое для смазки противня 5 грамм -45 ккал лук репчатый 180 грамм -72 ккал морковь 100 грамм -40 ккал капуста белокочанная свежая 250 грамм -63 ккал куриный фарш без кожи 400 грамм -548 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый 1/3 чайной ложки -3 ккал паприка молотая 1/2чайной ложки -5 ккал кориандр молотый 1/2чайной ложки -3 ккал чеснок сушёный 1/2чайной ложки -10 ккал лаваш тонкий -190 грамм -475 ккал яйца 2 штуки (100 грамм) -156 ккал молоко 3,2 % жирности 100 мл -60 ккал помидоры 330 грамм -50 ккал сыр 100 грамм -250 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1450 грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ 1825 ккал Пищевая ценность на 100 грамм 126 ккал В нашу порционную чашку вмещается 300 грамм такого пирога, это на 378 ккал ! ************************************************ Баклажаны, отличный овощ, имеющий практически самый низкий гликемический индекс, всего-навсего 15 единиц!!!! Для тех кто худеет баклажаны гораздо предпочтительнее чем кабачки!!! **************** ЗАПЕКАНКА ИЗ БАКЛАЖАН НА СКОВОРОДЕ: масло сливочное 82,5%жирности 10 грамм-76ккал лук 250грамм-100ккал чеснок 10грамм-10ккал баклажаны очищенные 850грамм-213ккал помидоры 650грамм-104ккал яйца 5штук 250грамм-390ккал сметана 15%жирности100грамм-159ккал соль по вкусу перец чёрный молотый по вкусу зелень свежая в ассортименте 50грамм-18ккал сыр 100грамм-260ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2100грамм. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1330ккал ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 63ккал ********************************** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 овсяная каша с ягодами 11 00 фруктовый коктейль и хлебцы 14 00 запеканка из баклажан на сковороде 18 00запеканка из баклажан на сковороде ****************** Спасибо, что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале: Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! Выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *********** #гречкадляпохудения#жиросжигающийсуп#моймужпохудел#разгрузочныйсуп#