How To Build Your Shoulder Fast (10 Effective Exercises)-تمارين الكتف

فجر عضلة الكتف بهذه 6 تمارين الرائعة - How To Build Your Shoulder تمارين الكتف الطريقة الصحيحة لتكوير عضلة الكتف, تمارين الكتف فى البيت, إظهار عضلات الكتف فى وقت قصير, تقوية عضلات الكتف, الدراع, Shoulder, :العضلة ذات الرأسين, تمارين الكتف قم بهذه التمارين الفعالة لتفجييير و تضخييم عضلة الكتف ،خلال وقت قصير/Bes تمارين كتف وترايسبس كاملة و خطيرة لفيل هيت - Shoulder exercises and Traips أفضل 3 تمارين لتضخيم الكتف ترايسبس و البايسبس• Shoulder and biceps • 50 تمرين لتضخيم الكتف في شهر | تمارين الكتف وساعد افضل واحسن تمارين البايسبس لكسر روتين العضلة وارباكها | Biceps shaping اقوى تمارين الذراع كاملة كمال الاجسام |🔥 Arm Day 🔥 💪 أقوي تمرينه ذراع كامله تضمن لك ضخامه رهيبه فجر عضلة الكتف بأقوى 8 تمارين لتضخيم بشكل كبير ومتناسق INSTAGRAM Facebook Twiter #Maniac_Muscle © Copyright Notice: Please email us if you have any concerns at: elmorrhadi@ FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER * Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use“ for purposes such as criticism, commenting, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use. 1)This video has no negative impact on the original works (It would actually be positive for them) 2)This video is also for teaching purposes. 3)It is positively transformative in nature. 4)I only used bits and pieces of videos to get the point across where necessary. 00:00 How To Build Your Shoulder 00:04 Dumbbell Alternate Front Raise 00:23 Dumbbell Arnold Press 01:03 Dumbbell One Arm Reverse Row 01:32 Dumbbell Side Lateral Raise 02:13 Bent Over EZ-Bar Rear Delt Row 02:38 Barbell Standing Shoulder press 03:20 Barbell Seated Military Press Variation 03:50 Dumbbell Alternative Upright Row 04:09 Cable Standing Rear Delt Crossover 04:54 Dumbbell Seated Lateral Raise