Почему обратные отжимания НЕ помогут, если надо убрать лишние см и дряблость рук ? Ответ в описании👇
Часто в подборке упражнений для точеных рук встречаются отжимания от скамьи. Вот только мало кто уточняет, что новичкам это упражнение не подходит 🤷🏼♀️
Цель отжиманий — нагрузить руки, чтобы убрать дряблость и накачать мышцы, но также важно обеспечить отток лимфы. Для этого требуется хорошее разгибание грудного отдела и плеч 👐🏻
В обычной жизни эти мышцы задействуются мало, от чего очень жесткие. Из-за этого страдает техника выполнения, а это, в свою очередь, может привести к травмам, защемлениям и еще сильнее затрудняет движение лимфы ♻️
В результате мышцы горят, а объем рук меньше не становятся и дряблость не уходит 😿
ЧТО ЖЕ НУЖНО❓
Трезво оценивать свои силы. Если ты последний раз отжималась в школе на уроке физкультуры, начни с более простых упражнений, например, тяги сверху и отжимания в ограниченной амлитуде, как показано в видео👆🏻
В них легче контролировать технику разгибания, и ты гораздо быстрее добьешься нужного результата ✨
А чтобы узнать, какие упражнения лучше всего подойдут для рук и получитьпошаговую методику, которая приведет тебя в форму уже к лету👉🏻 принимай участие в челлендже «Стройная Я».
Программу разработана тренером FPA таким образом, чтобы задействовать все группы мышц. Нагрузка возрастает постепенно, поэтому справится даже новичок 👌🏻
Кроме поддержки тренера есть чат с 💁🏼♀️ диетологом, в котором специалист отвечает на вопросы и помогает добиваться результата, и эффективное меню с простыми рецептами, которые докажут что пп- это просто и 😋
🎁За лучший результат приз — новый iPhone 14
🚩СТАРТ - 7 августа, а пока можешь начинать присматривать купальник на размер меньше 😜👖
___
Принять участие можно по ссылке👉🏻
#shorts #фитнес #спорт #тренировка #упражнения #sports #здоровье #красота #stretching
1 view
556
138
11 months ago 00:03:36 1
Жительница Чебоксар перевела мошенникам 9,7 млн руб
11 months ago 01:32:15 5
Юлия Бордовских: как в 50 выглядеть на 30?
11 months ago 00:55:04 1
Анна Почекутова - Как работают расстановки? Родовые программы и установки / Подкаст Димова
11 months ago 00:12:38 1
ЖИВОЙ МУЖЧИНА в суде РФ – поведение Человека!
11 months ago 00:13:31 4
Что такое Онбординг для QA Engineer и отличие от Испытательного Срока
11 months ago 00:02:17 1
Упражнение "Пружина". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!