Продолжим обзор наших тренажеров, друзья :)
Еще один вариант для тренировки мышц спины – рычажный тренажер для вертикальной тяги обратным хватом.
Техника выполнения тяги не отличается от тяги верхнего блока.
Особенность – можно тянуть по одной руке :)
Что делаем :
- в исходном положении беремся за рукояти обратным хватом, кисти развернуты ладонями к себе.
- на выдохе начинаем движение с опускания плеч вниз и сведения лопаток, тянем рукояти к груди спиной, локти сгибаем в последнюю очередь. При этом грудь выводим вперед, прогибаемся в пояснице.
- останавливаемся, чуть не доводя рукояти до груди, фиксируем положение на 1-2 счета.
- плавно и подконтрольно возвращаемся в исходное положение.
Отлично прорабатываем мышцы спины с акцентом на нижней части широчайших.
1,146 view
1034
287
1 month ago 00:02:05 1
🍻 Где закодироваться от алкоголизма в москве 🤘 Подшивание от алкоголизма отзывы ⛔
1 month ago 00:02:05 1
🥃 Как перестать пить алкоголь в домашних условиях ☑ Заговор на воду от пьянства 💡
1 month ago 01:27:17 1.7K
[Тяги Равшана] РАВШАН СМОТРИТ: HYPE REALITY 3: Чимаев VS Царукян. Бой Отари VS Акаев. Залик против Перса. ДРАКА #7
1 month ago 00:59:53 10
𝟏𝟑. Месилат Йешарим 1 | Объяснение долга человека в жизни (4) | Рабби Лев Лернер
1 month ago 00:16:15 365
[Тяги Равшана] КОНФЛИКТ РАВШАНА С БОЙЦАМИ HYPE REALITY?! | ОТВЕТ ФАРТОВОМУ
1 month ago 00:25:08 234
[Тяги Равшана] РАВШАН СМОТРИТ МЕМЫ ИЗ ТИК ТОКА #54! Равшан мемы тик ток
1 month ago 00:39:19 125
[Тяги Равшана] У РАВШАНА ГОРИТ С ПРЕМИИ SLAY 2024! | ВЫБИРАЕТ ЛУЧШИХ СТРИМЕРОВ
1 month ago 00:02:05 5
🍺 САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ ЛЕКАРСТВО ОТ ПОХМЕЛЬЯ
1 month ago 00:02:05 1
🥂 Алкопрост инструкция по применению ⭐ Как отказаться от алкоголя навсегда женщине 🔵
2 months ago 00:02:05 1
У меня с алкоголем разговор короткий ⚪ Закрытая клиника лечения алкоголизма
2 months ago 00:01:19 3
Фронтальная тяга сверху с упором в грудь (Тяга Дориана Ятса) Impulse HSP7052
2 months ago 00:00:54 1
Качаем спину на тренажере Тяга Сверху Impulse IT9502
2 months ago 00:57:25 493
Наш план исцеления подростков от гаджет-зависимости
2 months ago 00:07:44 412
Как снизить уровень тяги к употреблению психоактивных веществ: комплексный подход
2 months ago 00:01:32 5
Обзор тренажера Impulse IF9319 на спину от Дмитрия Яшанькина
2 months ago 00:02:05 34
ТЕТУРАМ ТАБЛЕТКИ ОТ АЛКОГОЛИЗМА ОТЗЫВЫ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ❗ ТАБЛЕТКИ ОТ АЛКОГОЛИЗМА
2 months ago 00:02:42 4.3K
Фитнес-центр в Усть-Коксе: Андрей Булгаков вдохновляет сотни людей заниматься спортом и вести здоровый образ жизни
2 months ago 00:21:30 1
Качалка для новичков. Программа тренировок первые 2-3 месяца. Ответы на вопросы. derzko69
2 months ago 00:02:05 5
🍹 ЕСТЬ ЛИ ТАБЛЕТКИ ОТ АЛКОГОЛИЗМА В АПТЕКАХ ❌ ТАБЛЕТКИ ОТ ТЯГИ К АЛКОГОЛЮ КУПИТЬ
2 months ago 00:01:35 8
Обзор FE9702 тяга сверху Дмитрий Яшанькин чемпион Arnold Classic тренер ОФП сборной России по хоккею
2 months ago 00:03:08 1
Протяжка на грудь ENG SUB/ Muscle Clean
2 months ago 00:11:04 1
ШАХ СГОРЕЛ НА ПОДПИСЧИКА! ЛУЧШАЯ ИГРА ШАХА! лучшее стрим твич гига мини пека дерзко татвол
2 months ago 00:01:38 11
Тренажер - Тяга сверху
3 months ago 00:02:30 5
Обзор тренажера E-7012 Тяга сверху вертикальный блок (DHZ Fitness)