Общеукрепляющие упражнения для верхнего плечевого пояса

Тренировка 1 — — Суставная гимнастика. Акцент на верхний плечевой пояс, мышцы рук и мышцы шеи. Также выполняем упражнения для мышц спины, груди дыхательные упражнения. Общеукрепляющие упражнения для ЕЖЕДНЕВНЫХ занятий на мышцы шеи, верхнего плечевого пояса и верхних конечностей • Если упражнение вызывает дискомфорт — уменьшаем амплитуду движений или исключаем его. • Если упражнение доставляет боль — исключаем его. ✅ Если дыхательные упражнения вызывают головокружение, ухудшение самочувствия - прекращаем выполнение упражнения, уменьшаем нагрузку.