Лучшая в мире растяжка.

Комплекс упражнений состоящий из пяти последовательных движений. Эти упражнения широко используются в йоге. Их эффективность доказана практическими исследованиями, все эти движения благоприятно влияют на тело человека, избавляя от определенных болей, зажатостей и так далее. Каждый человек может это выполнять, не важно занимается спортом или нет. Самое главное это регулярное и постоянное их выполнение. 00:10 почему “Лучшая в мире растяжка“ 00:51 кому полезен этот комплекс 01:25 какие мышцы участвуют 02:06 выполнение комплекса 03:12 первое движение - растягиваем сгибатель бедра 03:57 второе движение - растягиваем мышцы ягодиц и поясничный отдел спины 04:15 третье движение - растягиваем грудной отдел спины 04:27 четвертое движение - растягиваем заднюю поверхность бедра 04:44 пятое движение - самое уиверсальное движение при котором работают практически все мышцы Упражнения выполняются поочередно одной-второй ногой по 5-10 повторений, можно и больше. Кому с