Леонид Тихонов: как построить план на беговой год

Обещанный, второй, выпуск с Леонидом Михайловичем Тихоновым. Как построить тренировочный план на беговой сезон? Леонид Михайлович постарался ответить на этот вопрос. В таймкодах подробнее: 00:00 Тизер и приветствие 01:04 Аэробная база, как закладывать базу 01:38 Почему важно делать спад 02:36 Какие объемы нужны зимой 04:16 Фартлеки в зимний период 05:52 Тренировки в манеже 08:10 СБУ и ОФП, бег в гору 11:36 Сборы в Кисловодске или Киргизии 13:57 Когда стартовать после сборов 14:43 Как тренироваться весной, как готовился Тихонов 23:13 Подходит ли такая подготовка для всех 24:15 За сколько дней оптимально приезжать на старт в чужой город 25:01 План на соревновательный сезон и про липидный обмен 34:46 Летний цикл 36:57 Углеводная диета 38:05 Сколько марафонов в год лучше стартовать 39:34 Как тренируемся в конце осени. Суперкомпенсация после марафона 41:37 Немного о Чечуне Полный выпуск с управлением суперкомпенсацией доступен в нашем сообществе ВК для Донов: Подписывайся в Инсте: Спасибо за лайки, репосты и комментарии! Отмечайте в сториз!