Марафон НОГИ. Мобильность суставов ног. Комплекс упражнений #1

Данная тренировка является первой в рамках нашего марафона НОГИ, который будет длиться 1 месяц. Марафон посвящен комплексной проработке нижней части тела. В течение месяца каждую неделю мы будем выкладывать по одной тренировке в открытый доступ с постепенно нарастающими нагрузками так, чтобы к концу марафона вы легко вписали, например, по 200 приседаний в ваш ежедневный двигательный рацион. Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк В этом видео демонстрируется комплекс, который носит разминочный характер. В нем используются только упражнения с собственным весом. Он активизирует все основные мышечные группы ног, разминает и растягивает связки и сухожилия стоп, голеней и бедер, выравнивает баланс мышечного тонуса нижней части тела и всего организма в целом. В процессе тренировки делается акцент на глубокие приседания и подробно разъясняется техника их выполнения. Рекомендуется для ежедневного использования в качестве разминки, заминки или самостоятельной тренировки.