Многие спрашивают, чем отличаются тренировки в фитнес интенсиве и на ютубе.
Давайте разбираться:
YouTube
- рандомные комплексы не взаимосвязанные друг с другом
- чаще всего это короткие комплексы 15-30 минут
- тренировки абсолютно разные, с разным оборудованием или без
- нагрузка, чаще всего, минимальная
Фитнес-интенсив Трансформация
- 12 тренировок выстроены в тренировочный цикл - нагрузка постепенно увеличивается
- тренировки взаимосвязаны и прорабатывают все мышцы тела в рамках 3х тренировок на неделе. Развиваем разные физические качества: сила, выносливость, координация, гибкость, скорость
- занятия полноценные 45-60 минут (есть демо-версии тренировок 20-30 мин)
- тренировки достаточно интенсивные, направлены на максимальные траты калорий и достижение цели коррекция фигуры (но при этом, есть более лёгкий вариант, который снизит интенсивность)
- все тренировки абсолютно разные, делятся на три типа: силовые, кардио, функциональные (оборудование не потребуется)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Если вы хотите участвовать в фитнес-интенсиве или приобрести тренировочный план из фитнес-интенсива, напишите мне в личные сообщения телеграмм по нику @kuzhovnik
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
СКИДКА 30% на одежду BONAFIDE
промокод: KUZHOVNIK30
Заказать тут -
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: 🚀
Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍
Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
🤍 Telegram: JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram:
🤍 VK:
🤍 Email: nastyaftjmc@
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
1 view
536
263
3 weeks ago 00:07:40 1
ТАБАТА ОТ ШАГАЙ ДОМА ⚡ Аэробика Для Похудения 🔥 700 ШАГОВ ЗА 7 МИНУТ
3 weeks ago 00:04:45 1
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
3 weeks ago 01:00:30 1
Они едят один раз в день! Легкая диета для здоровья и красоты!
3 weeks ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
3 weeks ago 00:20:07 1
ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ВЗОРВЁТ ВАШИ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ🔥🤯 КРУГЛАЯ ОБЪЁМНАЯ ПОПА БЕЗ ПЕРЕКАЧЕННЫХ НОГ!
3 weeks ago 00:05:48 1
ШЕСТЬ шагов до здоровой спины. ТОП упражнения от Ольги Малицкой
3 weeks ago 01:01:15 1
Самые богатые белком продукты! Чтобы строить мышцы и худеть без голода!
3 weeks ago 00:04:06 1
Упражнения против холки
3 weeks ago 00:06:51 1
Как восстановить режим сна? Сколько нужно спать| Секреты здорового сна Ароматерапевт Наталья Шульга
3 weeks ago 01:00:56 1
Деменция начинается еще в молодости! Не пропускай эти симптомы!
3 weeks ago 00:10:20 1
ДЕЛАЙТЕ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ И ПРИДЕТЕ К ПРОСВЕТЛЕНИЮ / Как Достичь ЧИСТОТЫ Своих Помыслов
3 weeks ago 00:02:01 1
Кето блины с малиновым вареньем🤯пошаговый рецепт счастья👨🍳
3 weeks ago 01:00:20 3
Еда 1 раз в день! 30 дней и всего 30 приемов пищи!
3 weeks ago 01:00:55 1
Как избавиться от высокого давления и гипертензии, выйти из риска инсульта!
3 weeks ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
3 weeks ago 00:05:39 1
БОЛЬ в ШЕЕ УЙДЁТ за 5 МИНУТ! Простое упражнение, чтобы снять спазм мышц шеи за 5 мин.
3 weeks ago 00:36:31 1
Тренировка 10000 шагов дома | Кардио дома без прыжков и бега
4 weeks ago 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.
4 weeks ago 00:12:33 1
Спорт, Фитнес и Активный образа жизни с эфирными маслами | Топ 10 от Doterra | Кобыленко Владимир
4 weeks ago 00:08:53 1
Как научиться делать флажок с нуля? Лучший пошаговый метод
4 weeks ago 02:25:23 1
20 000 шагов - Ходьба дома - 5000 х 4 раза. 20,000 Steps Indoor Walking Workout | 4 x 5000 Steps MIX
4 weeks ago 01:12:15 3
Топ 100 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ!
4 weeks ago 00:07:31 1
Выносливость для бегуна. Как прокачать? Как не переходить на шаг? @begiclub
4 weeks ago 01:00:31 1
Как Быстро Вылечить Инсулиновую Резистентность и Метаболический Синдром!