Как похудеть без зала и заморочек?

Я расскажу вам как похудеть без зала и заморочек. Данный подход универсален и не требует от вас наличия зала, специального оборудования и денежных затрат. Мои рекомендации: - Энергичная ходьба не менее 10 км. (через день). - Функциональные тренировки по приложению Nike training club (NTC), через день. - Простые принципы в питании: Что не есть: промышленно полученные продукты, со сложным (длинным) составом. Полуфабрикаты, газировки, булки, чипсы, напитки, мюсли, продукты быстрого приготовления, рафинированные сахара: сахар, фруктоза, кукурузный сироп. Что есть: цельнозерновые крупы, среди них лучшие это: гречневая, овсяная, ячневая, пшенная. Придерживайтесь правила: минимум 2 вида крупы в день. Фрукты и овощи, ориентируйтесь на то, чтобы пару раз в день съесть фрукты (натощак или до еды), а так же свежие овощи и зелень, например в виде салата. Если хочется сладкого, ешьте фрукты или горсть сухофруктов. - Предлагаю вам ограничить поток информации о похудении, тренировках и питании, чт