ВАША СПИНА СКАЖЕТ ВАМ «СПАСИБО» ❗️Всем большой привет, сегодня вас ждёт приятный сюрприз в актуальном «Энергия» Давайте подроб

ВАША СПИНА СКАЖЕТ ВАМ «СПАСИБО» ❗️Всем большой привет, сегодня вас ждёт приятный сюрприз в актуальном «Энергия» Давайте подробнее рассмотрим этот потрясающий комплекс из йоги: ✅Первое упражнение, из простой позы со скрещенными ногами, возьмитесь руками за щиколотки: вдох - прогиб вперед, выдох - округляйте спину; в динамике 2-4 минуты. ✅Второе упражнение, сделайте «медвежий захват», потяните локти в стороны, растягивая грудной отдел; вдох - левый локоть вверх, правый вниз; выдох - наоборот, в динамике 2-4 минуты. ✅Третье упражнение, сядьте с вытянутыми ногами, колени прямые, возьмитесь руками за любое доступное место на ногах; вдох - корпус вниз, выдох - центральное положение, в динамике 2-4 минуты. ✅Четвертое упражнение, в этом же положение зафиксируйте руки на ногах; вдох - прогиб корпуса, выдох - округлите спину; в динамике 2-4 минуты. ✅Пятое упражнение, в простой позе переплетите все пальцы в замок «Венеры», локти в стороны; вдох - скрутка влево, выдох - вправо; в динамике 2-4 минуты. ✅Шестое упражнение, в этом же положение раскрутите замок и на вдохе потянитесь вверх и комфортный прогиб назад, на выдохе округлите спину и опустите руки; в динамике 2-3 минуты. Я желаю вам здоровья, счастья и энергии! И очень радуюсь вашей подписке ❤️ Фото