ВАША СПИНА СКАЖЕТ ВАМ СПАСИБОВсем большой привет, сегодня вас ждёт приятный сюрприз в актуальном ЭнергияДавайте подроб
ВАША СПИНА СКАЖЕТ ВАМ «СПАСИБО»
❗️Всем большой привет, сегодня вас ждёт приятный сюрприз в актуальном «Энергия»
Давайте подробнее рассмотрим этот потрясающий комплекс из йоги:
✅Первое упражнение, из простой позы со скрещенными ногами, возьмитесь руками за щиколотки: вдох - прогиб вперед, выдох - округляйте спину; в динамике 2-4 минуты.
✅Второе упражнение, сделайте «медвежий захват», потяните локти в стороны, растягивая грудной отдел; вдох - левый локоть вверх, правый вниз; выдох - наоборот, в динамике 2-4 минуты.
✅Третье упражнение, сядьте с вытянутыми ногами, колени прямые, возьмитесь руками за любое доступное место на ногах; вдох - корпус вниз, выдох - центральное положение, в динамике 2-4 минуты.
✅Четвертое упражнение, в этом же положение зафиксируйте руки на ногах; вдох - прогиб корпуса, выдох - округлите спину; в динамике 2-4 минуты.
✅Пятое упражнение, в простой позе переплетите все пальцы в замок «Венеры», локти в стороны; вдох - скрутка влево, выдох - вправо; в динамике 2-4 минуты.
✅Шестое упражнение, в этом же положение раскрутите замок и на вдохе потянитесь вверх и комфортный прогиб назад, на выдохе округлите спину и опустите руки; в динамике 2-3 минуты.
Я желаю вам здоровья, счастья и энергии! И очень радуюсь вашей подписке ❤️
Фото
11 views
104
25
12 minutes ago 02:00:58 1
Эту музыку можно слушать ВЕЧНО! Скажи ЖИЗНИ ДА!
18 minutes ago 00:01:13 1
ЭФФЕКТИВНЫЕ ГЕРБИЦИДЫ ❕ БИОГАРД СРЕДСТВО ОТ СОРНЯКОВ 🔥
24 minutes ago 00:14:03 1
Здоровая спина: открытая тренировка
1 hour ago 00:15:30 1
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день
1 hour ago 00:04:48 1
Ночью вахтёру приснилось, что в его каморку пришла в неглиже актриса
1 hour ago 00:10:28 1
Как работает ПСИХОСОМАТИКА?| Откуда на самом деле берутся болезни?
1 hour ago 00:13:21 1
Шульц Эдуард Эйвазович | Брошенные Россией срочники
1 hour ago 00:00:00 3
НУ ПОКУПАЙ Не Посмотрев Этого Видео!!! Оборудование для массажа. Перкуссионный Массажёр Xiaomi!
2 hours ago 00:02:04 1
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ 💡 КОМПЛЕКС ТРЕНИРОВОК ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН
3 hours ago 00:04:38 1
Обзор спиннинг Рапира.
3 hours ago 00:02:11 1
Обзор Спиннинга Волжанка САЙ.
3 hours ago 01:17:46 1
Что такое ГОРДЫНЯ? Как избавиться от смертного греха 🤯
3 hours ago 00:05:31 1
ВЫРОВНЯТЬ СПИНУ И УБРАТЬ ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ!
4 hours ago 00:01:05 2
Накидки в салон автомобиля от АВТОПИЛОТ
4 hours ago 00:25:37 1
Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]
4 hours ago 00:03:31 1
Максим Фадеев, А. Широкова и Л. Яскевич - ЖУРАВЛИ (ПРЕМЬЕРА 2024)
4 hours ago 00:18:51 2
Скрытые Учения Иисуса - Активация Шишковидной Железы | Сознание Христа Внутри
5 hours ago 00:00:06 1
Где болит? #здоровье #массаж #косметология #фитнес #тренер