СЕКРЕТ ТИШИНЫ: ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ СНЯТЬ СТРЕСС И ЗАСЫПАТЬ БЫСТРЕЕ
Серия видео из сервиса Атнитервога, где я веду ;живые практики каждый вторник в 14:00.
Немного теории практика
АУДИАЛЬНЫЙ ПОКОЙ (один из трёх видов покоя в подходе майндфулнесс)
ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ
🔺Как правильно начать практику осознанности, задав себе вопрос: “Как я сейчас?“
🔺Почему важно разделять своё состояние на три уровня: физический, эмоциональный и ментальный.
🔺Как найти “аудиальный покой“ через тишину и почему это способствует расслаблению и концентрации.
🔺Практические шаги для исследования тишины в шести направлениях пространства.
🔺Как использовать слушание тишины для улучшения эмоционального состояния, концентрации и даже для облегчения засыпания.
🔺Почему тишина — не просто отсутствие звуков, а основа для глубокой внутренней гармонии.
ЭТА ПРАКТИКА БУДЕТ ПОЛЕЗНА
🔺Для тех, кто хочет начать или углубить практики осознанности.
🔺Для людей, которые чувствуют тревожность, раздражение или усталость и хотят найти инструмент для эмоционального восстановления.
🔺Для тех, кто стремится улучшить свою концентрацию и внимательность.
🔺Для людей, испытывающих трудности с засыпанием и ищущих мягкие способы расслабления.
🔺Для всех, кто хочет найти внутренний покой через простую и доступную практику.
📍Бесплатные онлайн-медитации каждый день в 9:00, 14:00 и 21:00 с лучшими квалифицированными преподавателями практик осознанности на сайте
А ещё я с коллегами провожу ретриты випассану
📍Расписание ближайших ретритов 👉🏻
ТАМ ГДЕ ВНИМАНИЕ, ТАМ СЛУЧАЕТСЯ ВАША ЖИЗНЬ.
#осознанность #релаксация #глубокийотдых #практикаосознанности #отдых #стресс #телесныйпокой #эмоциональныйпокой #медитация #отдыхдлятела #Осознанность #Медитация #Покой #Тишина #ПрактикиДляЖизни #Расслабление #Антистресс #ЭмоциональныйИнтеллект #СлушаниеТишины #ЗдоровыйОбразЖизни #МентальноеЗдоровье #Внимательность #МедитацияДляНачинающих #КакУспокоитьУм #ПрактикаСпокойствия #ТехникаРасслабления #УправлениеСтрессом #СекретТишины #РесурсноеСостояние #ГармонияВнутри
9 views
144
55
4 hours ago 00:10:09 1
Видео от Алины Алексеевны
5 hours ago 00:02:02 22
Зачем нужна шумоизоляция
2 days ago 00:03:21 310
ИНТЕРНЕТ - СекретNOW
2 days ago 00:29:51 32
СЕКРЕТ ТИШИНЫ: ТЕХНИКА, КОТОРАЯ ПОМОГАЕТ СНЯТЬ СТРЕСС И ЗАСЫПАТЬ БЫСТРЕЕ
3 days ago 00:00:13 66.3K
Как выглядят 5 минут тишины
3 days ago 00:01:23 1.1K
“Лес” (2015): Смотреть или не смотреть? Мнение мамы, которая уже видела всё
4 days ago 01:01:27 53
Владимир Машков — о переменах в театрах Олега Табакова и «Современник», самоцензуре и Золотой маске
5 days ago 00:50:15 823
ХЛАМ который ЗАХВАТЫВАЕТ АВТО РЫНОК! Geely ДЕРЖИСЬ! Exeed, Haval
1 week ago 00:02:24 4
Секреты Ухода
1 week ago 00:10:09 31
[Ashraellen - Дух Нового Времени] Самый охраняемый секрет остановки внутреннего диалога | Как найти тишину внутри себя
1 week ago 02:48:57 108
Дикий робот — Русский трейлер (Дубляж, 2024)
1 week ago 00:42:48 45
Орите!Хорошо - Треугольный Дом, A-Frame
1 week ago 00:45:19 2.7K
tc221124
1 week ago 00:44:26 443.1K
Грязные тайны Голливуда | Субкультура
1 week ago 01:10:19 6
“ЛАЙФХАКИ от монахов! СЕКРЕТ Русских..!“
1 week ago 00:03:55 606
Песня “Как дельфины - мы уходим в плаванье, ища вторую половину..” неизвестная певица с гитаристом
1 week ago 01:46:37 1.8K
Веном 3: Последний танец (2024) Смотреть онлайн
2 weeks ago 00:43:07 1.5K
МЫ ОТКРЫЛИ НОВЫЕ ОБЪЕКТЫ! TSD PRO Расширяется! Секретный проект!
2 weeks ago 00:39:26 1.6K
Реставрация МАШИН с НУЛЯ! Тайна РАСКРЫТА I Chery - это жесть!
2 weeks ago 00:10:01 32
[The Puzzle Tech] Все КОНЦОВКИ- Silent Hill 2: НЛО, СОБАКА, РИТУАЛ ВОСКРЕШЕНИЯ МЭРИ! Секретная КОНЦОВКА. SH 2 Remake
2 weeks ago 00:19:31 12K
Крик ДУШИ ДИЛЕРА Changan! Тайна РАСКРЫТА! Этого вы точно не знали...
2 weeks ago 00:00:13 148.3K
Как выглядят 5 минyт тишины:
2 weeks ago 00:40:00 4
The Wolf Among Us #9 (Раскрыт секрет молчания)
2 weeks ago 00:39:03 163
Русские тайны. Звук в голову (Телеканал “ТВ Центр“, 16+, 2024 год).