Спроси у... Нутрициолога

1) Вопросы Нутрициологу - 2)Сегодня гостем нашей компании стала Вероника Порсина - нутрициолог, детокс коуч, специалист по сбалансированному, функциональному рациону питания и мастер по ферментированной кулинарии🍏 Ссылка на канал Вероники Ещё больше полезных инфопродуктов от Вероники Порсиной здесь: 00:00 - Мы не знаем, что уже вышли в эфир :) 00:25 - Приветствие 01:18 - Что такое правильное питание 02:31 - Что такое МИКРОБИОМ и чем помогает нутриоциолог 04:45 - Чем занимается детокс-коуч 06:40 - Первый вопрос о питании спортсмена 08: 07 - Первое правило сбалансированного питания и с чего лучше начинать утро 10:50 - Наш первый вкус и настройка рецептора 12:19 - Обед 14:17 - Макароны - растительный продукт? 15:25 - Где взять правильные макароны? 15:57 - Важность перерыва между приёмами пищи 16:50 - Что такое sweet point? 17:57 - Зачем создавать лишний стресс 18:21 - Ужин 19:20 - Правила питания до и после тренировки 22:55 - Лучшее время для ужина и сна 23:21 - Завтракать обязательно или нет? 24:11 - В какое время лучше есть фрукты? 24:28 - Почему лучше ягоды 25:03 - А второй завтрак нужен? 26:55 - Можно ли пить сразу после приёма пищи? 28:50 - Осознанность в питании 29:25 - Кейс “хочу тортик“ 31:48 - С чего начать, если мотивации нет... надо отказаться от сладкого//мучного//жирного? 34:17 - Что есть на ужин, если он приходится на 8-9 часов вечера? 37:23 - Что такое ферментирование? 39:26 - Можно ли перед сном пить кефир? 40:35 - В какое время лучше пить фреши или соки? Можно ли пить морковный сок каждое утро? 43:38 - 3 правила нутрициологии 45:00 - Помогают ли детокс-коктейли в снижении веса? 47:49 - Смузи обязательно употреблять совместно с жировой составляющей? 48:47 - Чашка ягод вместо БАДов 50:00 - Почему нельзя полностью исключать какой-либо продукт из своего рациона? И является ли хлеб полезным для организма? 52:39 - Почему хлеб на закваске меньше откладывается на боках 53:35 - Как организму быстрее получить полезные вещества 55:00 - Обязательно ли исключать какой-либо продукт из рациона? 55:55 - Вкусовые рецепторы общества 57:56 - Насколько вредно жарить на подсолнечном масле? 58:53 - Как Вы относитесь к пищевым добавкам и витаминам? 1:01:15 - Дефицит Mg ( магния ) 1:02:22 - Показательный анализ на витамин D 1:03:14 - Какие витамины рекомендуется принимать при похудении? 1:05:29 - Заправлять сметаной овощи правильно? 1:08:31 - Правда ли что рафинированный сахар зло, а тростниковый, кокосовый и прочее полезнее? 1:11:31 - Стевия, сироп топинамбура, финики - хорошая альтернатива сахару? 1:12:59 - Во сколько заканчивать последний приём жидкости? 1:13:18 - Солянка - это трава 1:13:59 - Рекомендуется ли после еды съедать фрукт? Какой фрукт полезнее? 1:14:58 - Как организму расщепить бразильский орешек? 1:15:19 - Приведите примеры ферментированных продуктов? Что из этого можно купить у нас в магазинах? 1:18:26 - Полезно ли устраивать раз в неделю разгрузочный питьевой день? 1:20:11 - Что в стаканах Вероники и Наташи 1:21:10 - Что происходит когда ферментируется продукт 1:22:44 - Почему после рабочего дня хочется выпить и чем можно заменить алкоголь