Все секреты бодибилдинга и фитнеса

БИЦЕПС 💪 🔹1⃣Полуподъем 3*12 🔹2⃣Негатив. подъемы 3*15 🔹3⃣Подъем поворот 3*12 🔹4⃣Широкие подъемы 3*15 🔹5⃣Подъем в наклоне 3*12