Принято считать, что головной мозг начинает стареть после 25 лет. Но на самом деле наш мозг в состоянии создавать новые нейроны на протяжении всей жизни. А значит, мы способны отсрочить его старение!
По сути, мозг активен до тех пор, пока не начинает «застаиваться», то есть не увязает в скучных рутинных делах.
⠀
Вот 6 советов, как избежать старения мозга и сохранить ясность ума.
⠀
🔸1. Меняйте свои привычки. Если мозг постоянно стимулировать, он развивает новые нейронные сети. Например, менять маршрут дороги с работы до дома и т.п. Чистить зубы левой рукой и т.д.
🔸2. Хорошенько высыпайтесь. Именно в ночное время происходит активное восстановление мозга, выведение токсинов и снятие накопленного нервного напряжения.
🔸3. Физическая активность очень важна. Прогулки, зарядки, йога, танцы, цигун-любые физические нагрузки улучшают работу мозга.
🔸4. Необходимо избавиться от вредных привычек: алкоголь, курение. Здесь, я думаю, пояснять ничего не надо.
🔸5. Займитесь музыкой, рисованием, учите иностранные языки - в общем, осваивайте новые знания. Чем старше мы становимся, тем обычно нам тяжелее запомнить что-то новое, или поменять свое устаканившееся мнение. Признак молодого мозга- в его гибкости. Когда мы молоды мы легко запоминаем новую информацию, учим и принимаем чужое мнение. Обучение новым знаниям помогает сделать мозг более нейронно пластичным.
🔸6. Важно соблюдать диету для сохранения молодости мозга. Мозг нуждается в сбалансированном питании, где будет достаточно витаминов и полезных микроэлементов. А еще необходимо пить достаточно жидкости.
💸Помощь в развитии канала:
💳Сбербанк 5228 6005 7195 8489
💶
👍Подпишитесь на мой канал и ставьте лайк!
📷Мой instagram
#цигундляначинающих #урокицигун #цигун #цигунутром #цигунонлайн #ци #цигунмосква #красиваяосанка #прана #здоровье #энергия #тайцзицюаньвмоскве #тайцзицюаньдляначинающих #тайцзицюань #цигунмосква #цигунонлайн #цигундляжизни #цигунтерапия #цигун #здоровьеженщины #здоровьеважнее #здоровьеотприроды #цигундома #йогадляначинающих #йогаонлайн #йогакраснодар #йогадляженщин #йогатуры #йогауфа #дыханиеживотом #дыханиевостока #антистрессастана #старостьдоманезастанет
3 views
71
25
1 month ago 00:00:10 1
Упражнение для здорового сердца и хорошего иммунитета 🔥#цигун
1 month ago 00:21:00 4
Цигун что это такое или немного про энергию ци
1 month ago 00:05:14 1
ДАОИНЬ ЯНШЕН ГУН: Мастерство по укреплению Связок Суставов Позвоночника. КОРОТКАЯ ВЕРСИЯ ДЛЯ ТУРНИРА
1 month ago 00:00:08 1
Простое и полезное упражнение для вашего здоровья 👍#цигун
1 month ago 01:04:43 1
Как выглядеть по-королевски? Запись прямого эфира.
1 month ago 00:27:16 1
Ци Гун для долголетия Занятие № 3
1 month ago 00:05:24 1
Разблокировка пояснично-крестцового соединения/Unlocking the lumbosacral junction (Виктор Лактионов)
1 month ago 00:06:23 1
Как снять головную боль за 3 минуты без таблеток? Одно простое упражнение от головной боли!
1 month ago 00:14:43 1
Цигун для начинающих 15 минут / Базовые упражнения / Видео уроки для занятий дома