Техника выполнения планки на предплечьях

Основные моменты при выполнении упражнения «Планка» Первое на что нужно обратить внимание - это поясница. Не должно быть прогиба, для этого необходимо подкрутить копчик во внутрь и на выходе подкрутить рёбра и сконцентрировать мышцы живота. Угол предплечья 90 градусов Взгляд вниз , чтобы линия головы-тела и ног была единой. Пятки тянем в противоположную сторону от тела.