Упражнения для расслабления поясницы за 5 минут

Бывает у вас, что после рабочего тяжелого дня вы чувствуете боль или ощущаете зажатость внизу спины? Или после долгой поездки тяжело разогнуться? Симптомы могут быть разные, но все они мешают нам нормально жить и радоваться движениям. Наш поясничный отдел состоит из 5 самых массивных позвонков, так как на них лежит самая большая нагрузка. Всё тело давит сверху вниз, ещё и гравитацию никто не отменял, и это все принимает на себя именно поясница. Поэтому мы часто чувствуем боль или тяжесть в этом отделе. Не