Секрет сна от доктора Романа Бузунова / Аскеза в кедах

Говорим о сне, а именно о том, как именно можно наладить свой сон. Разобраться в вопросе помог профессор, доктор медицинских наук, сомнолог - Роман Вячеславович Бузунов. 00:28 что будет, если пренебрегать сном 07:41 сон и депрессия 10:06 нет сна - нет восстановления 10:52 сколько нужно спать 15:22 когда лучше спать? Нужно ли ложиться в 23:00? 21:28 можно ли спать днём 26:50 жаворонки и совы: псевдонаучный миф или реальность? 36:45 самые распространённые причины нарушения сна 42:10 нужно спать на твёрдом или на мягком 48:35 важное про подушки: это должен знать каждый 56:55 советы по организации спальни 01:02:07 супружеское ложе: спать вместе или раздельно 01:06:59 нарушение сна при отказе от никотина и других наркотиков 01:11:41 действие мелатонина 01:14:10 нужно ли употреблять снотворные при нарушении сна 01:23:18 главный совет сомнолога * * * Ютуб канал доктора Бузунова @doctorbuzunov * * * Практикуйт