КАК ПОХУДЕТЬ? Кардио НЕ ПОМОЖЕТ и нанесет вам ВРЕД!

Тренер мировых чемпионов Фидель Седых про вред и бесполезность кардио для похудения, а так же о том, как похудеть правильно. Телеграм: Эффективно похудеть с помощью кардио не получится. Жир сжигаться будет недолго, а лишний вес не уйдет БЕЗ ВРЕДА для здоровья. В лучшем случае, вы просто потратите свое время. Более того, от кардио может возникнуть противоположный эффект жиросжиганию. Помимо аэробной нагрузки существует другой вид физической нагрузки – силовая нагрузка. Именно она и необходима для правильного похудения. Тем более, что мышцы помогут в дальнейшем удержать вес. 00:00 – Вступление 00:20 – Аэробный вид нагрузки – кардио 00:38 – МИФ №1. про кардио (и почему оно бесполезно) 02:07 – Кардио вредно для здоровья (вред №1 и вред №2) 03:18 – Почему мало у кого получается похудеть с помощью кардио 04:23 – Противоположный эффект жиросжиганию 05:25 – Польза кардио (Но есть одно НО!) 05:48 – Силовая нагрузка 07:01 – Вред №3 от к