КАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ? Вертикальная тренировка на руки и РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА дома за 20 мин

Если никак не получается подтянуть руки, то эта тренировка именно для Вас. Упражнения на красивые руки и раскрытие грудного отдела в одном видео! ✅ Больше информации в Телеграм: Привет друзья! Сегодня у нас отличная вертикальная тренировка на руки и раскрытие грудного отдела. А поскольку вместе с руками у нас всегда активно работают мышцы кора и живота, то эта тренировка не только поможет Вам сделать свои руки красивыми и избавиться от зажатости в грудном отделе позвоночника, но также и подтянуть живот. А чтобы Вы точно выполнили правильно все упражнения из этой тренировки, мы будем использовать небольшой ковшик (кастрюльку) с водой. Именно с водой в открытой ёмкости - это самое главное! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России): Patreon (если вы не в России) 0:00 Как подтянуть руки и раскрыть грудной отдел позвоночника? 0:41 Что потребуе