Что есть на завтрак, чтобы увидеть -5кг на весах через месяц? Очень сильно вкусные overnight oats!

Что есть на завтрак, чтобы увидеть -5килограмм на весах через месяц? То, что насыщает надолго и что-то очень вкусное! Например: overnight oats 2 ст л овсянки 1 ст л семян чиа залить черничным молоком (1:3, где 1 часть овсянки). Оставить на 5 мин *черничное молоко: в блендере смешать 200гр замороженной черники 300мл молока (любого любимого) 1 чл мёда (кому не сладко, можно добавить больше) 1чл корицы 1ст л лимонного сока (можно без него) Сборка: 2 ст л овсяно-черничной смеси 1 ст л греческого йогурта Сверху кокосовая стружка/шоколадные капли Повторить слои несколько раз Оставить на ночь, либо на 5 часов в холодильнике. Утром наслаждаться вкусным и питательным завтраком.