Реабитилация после пластики связки. ПКС. становая тяга. 18+

Всем привет! Вы на моем канале [club155549407|@Prokoleno]  -  за что вам большое спасибо. Сегодня - тренировка тяги: Цель была пять рабочих подходов по восемь повторений, вес 70 кг До этого хорошо размялся - и сделал пять разминочных подходов, начиная с 40 кг В тяге на рабочих подходах отдыхал 2,5-3 минуты. Дальше были приседы плие, гиперэкстензия и тяга горизонтального блока в тренажере - я решил сделать это упражнение поочередно для каждой руки. Тренировка 1 велосипед легко 7 минут 2 разминка 3 становая тяга с пола 40х10 50х10 55х8 60х8 65х8 70х8х5 4 приседы плие 24х15х3 32х12х3 5 гиперэкстензия 16х5 6 тяга блока 1 рукой 27х10х4 7 заминка Большое спасибо за просмотр. Заходите в группу в контакте (ссылка в описании ) - здесь очень много полезных упражнений/видео - которые, я уверен, вам пригодятся) Подписывайтесь на канал! Всем здоровья и крепости Духа