КАК УБРАТЬ БОКА БЫСТРО ⚡️ Как убрать живот и бока в домашних условиях. 12 минут без болтовни.

🙌 Выбирайте один из моих авторских курсов 👉 по ссылке: 💪 Индивидуальные тренировки онлайн - Как убрать бока в домашних условиях!? Если вы хотите обрести тонкую талию и красивый пресс - этот небольшой комплекс упражнений поможет вам достичь цели. Всего 2 тренировки в неделю по 12 минут - и уже через пару недель вы увидите приятные результаты! 👉 Напишите в комментариях, какую часть тела вам сейчас актуально привести в спортивную форму!!! И я обязательно сделаю подборку упражнений именно для вас! #убратьбока #упражнениядляталии #убратьжирсбоков #екатеринаюрочкина #домашняятренировка _______________________________________________________________ Рекомендую посмотреть 👇 СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА: ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ : УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ: _______________________________________________________________ Таймкоды: 0:00 вступительное слово о тренировке 0:18 наклоны в левую сторону 1:10 растягиваем боковую поверхность тела 1:55 круговые движения правой рукой 2:36 повороты вправо и влево 3:30 наклоны в правую сторону 4:24 растягиваем боковую поверхность тела 5:10 круговые движения левой рукой 5:55 повороты вправо и влево 6:40 быстрые наклоны вправо и влево 7:23 растяжка боковой поверхности в статике 7:57 наклоны в стороны с подъемом рук 8:47 пружинка в правую и левую стороны 9:59 разглаживаем правый бок 10:43 разглаживаем левый бок 11:40 рассказываю о курсе “Здоровое и гибкое тело“. ✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 ✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки➤ ✅Instagram: ✅Телеграм: ✅Яндекс Дзен: 🤝 Сотрудничество ➤ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина #домашнийфитнес #талияупражнения #стройнаяталия #быстроубратьбока #жирнабоках