Короткие голодания возвращают здоровье и продлевают молодость.

КНИГИ о голодании, которые полезно прочитать: Поль Брэгг “Чудо голодания“ Арнольд Эрет “Лечение голодом и плодами“ Г.П Малахов “ГОЛОДАНИЕ в лечебных целях“ Герберт Шелтон “Голодание спасет вашу жизнь“ Кто-то придерживается теории, что человеку нужно хорошо и правильно питаться, пребывая на калорийной диете. Что чувство голода нужно сразу подавлять, не допуская значительных промежутков между приемами пищи. Однако, исследования ученых показывают, что периодические перерывы между приемами пищи, наоборот, способствуют очищению организма, продлению молодости и долголетия. При этом умеренный рацион служит профилактикой сердечно-сосудистых, простудных и других заболеваний. В 2019 году японский ученый Осуми Ёсинори получил Нобелевскую премию за объяснение процесса аутофагии. Он показал, что в период недостатка глюкозы,к огда клетка начинает испытывать голод, активизируется этот самый процесс аутофагии. Другими словами его можно назвать как самопереваривание. Заключается этот процесс в том, что все поврежденные структуры клетки уничтожаются и используются ей как пища, а продукты распада выводятся вон. Таким образом, на коротком голоде происходит выборочное уничтожение некачественных “негодных“ частей клетки, другими словами удаляется весь мусор. В расход идут и различные паразиты - бактерии, вирусы. То есть на голоде, даже краткосрочном запускаются мощные защитные и очистительные механизмы тела. Механизм этот полностью естественный, природный. Он включается сам по себе, если тело переполнено токсинами или подвергается вирусной/бактериальной атаке. Снижается и пропадает аппетит, человек перестает чувствовать запахи, еда становится невкусной. Все это сигналы к тому, чтобы начать голод. Животные успешно пользуются этим способом лечения, дети так же часто отказываются есть при малейших признаках недомогания. В этот период очень важно не заставлять, не кормить больного человека насильно. Ведь во время своей болезни его тело в несколько раз быстрее очистится и поправится и в дальнейшем восполнит потерянный вес (если он не был лишним), т.к пищеварение будет работать куда лучше. Очень показательным является то, что практически всегда удается понизить высокую температуру за 1-2 дня голода. С 39,5 она падает до 36,6. И нормализация температуры происходит ещё быстрее, если сделать очистительную клизму (с соком лимона и солью, например: на литр воды 1 ложка лимонного сока и 1 ложка соли) Многие считают, что от болезней можно избавиться только длительными голоданиями. Однако, это не так. Регулярные краткосрочные голодания способны привести в порядок все системы и органы. Есть разные системы голоданий, например: 1. Голодание 1 день в месяц 2. Голодание 1 день в 2 недели 3. Голодание 1 день в неделю Мне нравится система при готорой голодания проводятся 1 раз в 2 недели. И делать это желательно в дни экадаши. Экадаши - это 11 и 26 лунные дни. Согласно Аюрведе, голодания в эти дни наиболее полезны и лучше очищают тело от болезней. Я заметила, что в дни Экадаши нет голода и тело само просит голодать. Просыпаюсь иногда утром и есть не хочется совсем, смотрю на календарь, а по нему экадаши. В дни эти голод идет легко, аппетита нет, жкт будто не хочет работать, все происходит естественно. Многие долгожители планеты, чей возраст перевалил за 100 лет выглядят похожим образом - они стройные, без лишнего веса. В основной массе, их объединяет жизнерадостность и умеренность в питании. Практически, все они живут на низкокалорийной диете. Некоторые из них из очень небогатых семей и питаются не только скудно, но и очень однообразно. Ученые, проводившие опыты на обезьянах в течение 20 лет выяснили, что те особи, чей рацион был сокращен на 30 % вели более активный образ жизни и оставались молодыми и здоровыми даже в преклонном возрасте. Те же обезьяны, которые питались без ограничений, гораздо раньше стали выглядеть одряхлевшими, потеряли былую активность и цветущий внешний вид. И это понятно, ведь процесс аутофагии - очищения внутриклеточных структур идет куда быстрее на низкокалорийной диете или при периодически проводимом голоде. Различия в виде обезьян “очень сытых“ и “почти сытых“ очень разительны, рассматривая фтографии их невозможно не заметить. При этом обезьяны с меньшим рационом не выглядят истощенными и изнеможденными, явно нехватка калорий пошла им на пользу. В результате даже краткосрочных голоданий и некоторого сокращения калорийности рациона, митохондрии в клетках обновляются, работают с большой энергоотдачей, как и в молодости. В результате чего жизнь клетки значительно продлевается, а это ведет к продлению жизни всего ораганизма в целом.